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[12.15]广东省中医院二沙岛分院:高血压的中西医治疗与调养

  【讲座内容】广东省中医院二沙岛分院:高血压的中西医治疗与调养

  【主讲人】二沙心血管科 文旺秀 主任医师

  【时间】12月15日15:00

  【地点】二沙岛分院三楼会议室

  【医院地址】广东省广州市二沙岛大通路261号

  【联系电话】020-87351238-61002

  【乘车路线】可乘公共汽车星海音乐厅(省中医二沙分院)站: 131b 194路 89路 b21大站快车 b21路到。

来源:其他2011-12-14 10:17:08
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看讲座说调整呼吸对于自然分娩的妈妈来说很重要,我还有几天预产期到,分娩的时候如何调整呼吸啊?
Vivian专家

可以自己练习拉玛泽呼吸法。
基本姿势
  在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让 自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。
  step1 胸部呼吸法
  此方法应用在分娩开始的 时候,此时宫颈开3公分左右 ,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。
  胸部呼 吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反 应有关宫缩的情 况。
  step2 嘻嘻轻浅呼吸法
  嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来 的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深 呼吸。
  宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。
   首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完 全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。
  当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就 减慢。需注意呼出的量需

Vivian

资深编辑 太平洋亲子网

听了个教育讲座,说旁观式教育能促进亲子关系,到底有没有帮助的?
任淑一专家

旁观式教育对亲子关系培养应该是让父母更多的变成孩子的朋友,让家长都能理解和尊重孩子的想法。举个例子,比如不想满足孩子的一个无理要求,你怎么做呢,是大声呵斥他一番,还是经不住孩子的哭闹妥协了呢?我认为父母在这个时候先给孩子一个明确的答案,我不同意你的这个要求,并且在旁边旁观看孩子的反应,直到孩子自主平静下来。这样做,能让孩子自己从这个过程中了解到,哭闹是不好的行为,我不哭闹爸爸妈妈会对我什么态度,我哭闹会得到什么,得不到什么,他都能主动了解到,其实小孩子很聪明的,如果他一哭闹你就去满足他,你就会被他“控制”了,亲子关系就陷入了一个恶性循环的境遇。

任淑一

教育专家

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