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产后减肥的最佳时机 分享产后减肥最好的方法

  生完宝宝后,每个产后的妈妈体重都会有不同程度的增加,很多的现代白领女性,生完宝宝后都想快速的恢复之前的窈窕好身材,然后美美的去上班,华丽转身做一个让人羡慕的产后辣妈!但是如果把握不好产后减肥的最佳时机,以及对产后减肥的方法不了解,盲目去减肥,往往效果不明显,到底产后怎么减肥效果最好呢?赶紧一起来看下摩素的专家给出的最好答案吧!

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  产后减肥最好的方法、坚持是成功的源泉

  意志力是能帮助你成功瘦身最主要的思想力量。坚持就是胜利,只有你利用坚强的意志力让自己的减肥斗志高昂了起来,然后坚持健康饮食和运动,这样坚持下去,你想不瘦都难了。

  产后减肥最好的方法、按摩减肥法

  按摩是最直接最有效健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的,具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

  产后减肥最好的方法、饮食均衡,合理运动

  节食会使新妈妈的新陈代谢率降低,到最后反而流失肌肉,而不是减去脂肪,而且体力也会因此下降。所以,每天摄取的热量最低不可超过1200卡,哺乳的妈妈必须再加上500卡,一周以减重0.5至1公斤为佳,如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易复胖。另外,妈妈们仍应视自己的活动量,每天摄取约2000-2300卡热量,同时每周运动2至3天,每次运动维持30到45分钟。

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  产后减肥最好的方法、养成良好的生活方式

  不少妈咪表示,生产后不仅要照顾小孩,而且白天要上班,实在没有多余的时间与心力做运动。其实,最有效的产后减肥方法就是改变生活方式,也就是改变生活习惯。这些方法并不困难,包括平时少坐多动、少坐电梯多走楼梯,一天能够累积到半小时,照样有运动减肥的效果。

  温馨提醒:相信你看了上面的文章,已经知道了产后减肥最好的方法了,宝妈们想要尽快拥有窈窕性感好身材就用摩素快快行动起吧!但是,我要给大家一个小小的忠告哦,减肥是一项需要持之以恒的事情,倘若三天打四天晒网,那肯定是见不到效果的,所以希望大家能够坚持坚持再坚持!只要找对方法,坚持去做就一定能实现自己的目标,一起加开始我们的减肥计划吧!

来源:其他2017-03-31 14:26:00
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