秋天掉头发怎么办，中医推荐掉头发吃什么好

　　俗话说“一叶知秋”，意思是说从一片树叶的凋落，知道秋天的到来，那么我们从一根根，一把把掉落的头发，又会看到什么会到来呢?对，是形象危机的到来!随着头发长时间的掉落，头发会逐渐变得稀少，甚至还会出现高额头，秃顶。这无疑是给形象带来了危机。

　　一到秋季，头发掉的格外多，洗头时，看到水盆里飘着一层头发，用手摸头发，手上会沾有头发，这到底是什么原因，与季节的变化有关，还是其他什么原因导致的。但是不管是什么原因引起的掉头发，我们唯一要做的就是分清是正常掉发，或是非正常掉发，然后再选择合适的方法进行调理治疗。秋天掉头发怎么办，吃些什么比较好呢?

　　中医认为秋季掉头发是由气血两虚、脾虚湿盛以及肝肾阴虚引起的。

　　气虚表现为，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。此类人群可以益气补血、健脾养心为食疗原则，可食用蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　脾虚表现为，头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。此类人群以健脾除湿为食疗原则，可食用绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

　　肝肾阴虚表现为，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。此类人群可以滋补肝肾、养血生发为食疗原则，可食用黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　在食疗的同时，在生活中需要做到以下几点：

　　1、控制情绪，用积极的心态对待脱发

　　脱发本身就足够困扰我们了，更何况还有脱发所引起的外在影响呢!当我们脱发的时候，心情往往低迷，容易出现慌乱紧张的情绪。此时，我们应该用积极的心态去应对脱发的问题，不要让慌乱紧张的情绪控制了自己，那样对脱发没有一丝好处，甚至可能加重脱发的情况。只有我们积极对待脱发现状，才能对脱发的解决有所帮助。

　　2、合理搭配饮食，补充头发的全面营养

　　我们知道，常食辛辣、油腻等刺激性食物对头发的生长是很不利的。要想头发生长良好，就要合理搭配饮食，补充全面补充头发的营养，多食一些富含蛋白质、微量元素、维生素等的食物。黑芝麻、黑豆、新鲜蔬菜和水果等都是不错的选择，当然适当食用一些海带和贝类也是很好的。

　　3、保持头部卫生，经常按摩头皮

　　头部卫生是头发赖以生存的环境，马虎不得，同时要经常按摩头部，因为头部按摩可以提升头部血液循环，给头发的细胞补充的营养成分，达到帮助头发生长的目的。在按摩头部时，配合使用黑乐雅，效果会更好。

　　黑乐雅萃取植物精华，富含有效活性成分，能快速渗入毛囊，平衡DHT浓度，改善头发生长环境;疏通囊道，打开毛囊分解油污及粘黏物质，杀死头皮中的螨虫和真菌，加固发根，止住脱发。通过作用毛囊底部的神经及微血管，促进头部血液循环及毛囊周围的血液微循环，使毛囊营养供给状态正常，提升血液及氧气的正常供给，保障营养输送系统畅通，提高毛囊对营养的吸收率，重新生发。

　　坚持使用黑乐雅，可持续深入毛囊，激活毛乳头，恢复角蛋白的分裂能力，大量复制头发所需胱氨酸，加速毛发的生长，并加强头发本身的密度和弹性，令头发乌黑亮泽，不再脱落或者坏死，恢复浓密的头发。