掉头发缺什么微量元素

　　掉头发是每个人都有的生理过程，因为头发也是有寿命的，会不断的更新换代，但是如果头发掉得多，就要注意身体是否存在疾病或者缺乏某种元素，因为营养不良的时候也会导致掉头发，那么掉头发缺什么微量元素呢?

掉头发缺什么微量元素

　　1、锌：掉发可能是缺锌引起，缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状，可以口服葡萄糖酸锌口服缓解掉发的症状。但不是所有的掉发都是缺锌，需要去正规医院就诊，明确病因后对症治疗。

　　2、钙：钙是人体中最丰富的矿物质，对心脏、神经、肌肉、皮肤、毛发、骨骼和牙齿的健康极为重要。灰白发一般是由于钙含量偏低。

　　3、铁：铁是体内几类基础代谢过程必不可少的辅助因子，是全身输运氧的血红蛋白的必需组分，含铁的酶在输运中起着重要的作用。经研究证实，缺铁轻则使毛发生长受阻，重则引发斑秃及大面积脱发。

　　4、铜：铜是许多酶的必需成分，有助于促进铁的吸收、维持心血管系统的完整性和正常的免疫功能。头发铜含量降低表明可能存在铜缺乏。成年人在正常饮食情况下不致引起铜缺乏症，但在肠道营养吸收利用障碍、肾脏病变等状态下可能会出现铜缺乏。经研究证实，缺铜可使毛发枯燥变黄。

头发稀少怎么补救

　　头发稀少有的可以通过药物治疗来解决比如斑秃、全秃、普秃、脂溢性皮炎等，有的药物治疗无效的比如毛囊破坏引起的秃发性毛囊炎、瘢痕形成引起的脱发等。面对脱发，生发的效果取决于脱发的严重程度和是不是针对病因的规范治疗，比如斑秃治疗的同时，需要调整心态、释放压力、舒缓焦虑、抑郁的状态;脂溢性脱发需要及时的清洁头发，保持规律的生活状态。对于药物治疗无效的选择毛发移植，还有简单的就是编发、假发等，还应注意排除疾病、药物等因素引起的脱发病因繁多，需要根据不同情况选择不同治疗方法。

　　微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。因此可以减少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物应该多摄入，譬如像动物肝脏黄豆、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、土豆、虾、鲤鱼等。