一说到零食，很多家长直摇头，说一定不会给宝宝吃的，第一怕不健康影响宝宝生长发育，第二怕宝宝吃完零食不吃正餐，第三怕零食没营养还能量高导致宝宝肥胖、龋齿等。作为营养师的我，一定不会告诉你什么东西不能吃，而是告诉你怎么挑选更好的食物来说。

新手妈妈们在母乳喂养的时候，母乳喂养的妈妈们最担心的就是怕自己母乳不够满足不了宝宝的生长发育需求。因为现在不管是专家还是医院等专业的机构都建议要母乳喂养。那么怎么知道自己的母乳能不能满足宝宝的需求呢?妈妈们是可以从几方面观察的。

不知道从什么时候开始睡觉也成了很多人困扰的事情。经常听到有人说失眠、睡不着、睡不香。现在也越来越多的人开始注重起睡眠质量来。因为睡不好的话直接影响第二天的工作学习和生活。那么除了放松心情，其实啊有很多营养素决定着你的睡眠呢，不信?过来看看就知道了。