孕妈妈学堂 孕期补钙小贴士
专家指出，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量可以和孕前一样。胎儿4个月后，会进入快速增长期，胎儿骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持，因此孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，孕妇每天需要摄入至少1200毫克钙。孕妈妈可以根据需要，选择自己合适的补钙产品。
迪巧维D钙咀嚼片
品牌：迪巧
产品规格：60片/瓶
指导价格：￥39.8
小编点评：
产品由美国进口，精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。每片含钙元素300毫升，特别添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方，水果口味，易咀嚼，不易引起孕妇便秘，更适合孕妇服用。
- 综合评分： 9 宝宝最早期的钙，应该是从妈妈身体内获得，也就是妈妈怀着宝宝的时候就要补钙了，我怀孕5个月时候开始腰疼，产检的大夫说我该补钙了，宝宝的钙要从妈……查看详细>>
- 综合评分： 10 当时是让在医院的朋友从医院买的，当时腿抽筋，但是不知道什么原因，从网上查了查，说是缺钙，然后买的此产品。吃了没有几天，晚上睡觉的时候腿就不在……查看详细>>
- 综合评分： 10 怀孕4个月后就一直在吃迪巧的钙片，效果很好，整个孕期也没有脚抽筋的现象，而且这款钙片的口味是水果味的，酸酸甜甜很好吃。不像有的钙片让人难以下……查看详细>>
- 综合评分： 6 我在怀宝宝大概4个多月时出现脚抽筋，于是买了迪巧，服用以后效果不错，再也没有出现抽筋的情况。查看详细>>
一般来说，太多地摄入钙质对身体并非百利而无一害，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬，建议食物补充，常有许多食物有乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。
主任医师 广州医学院荔湾医院
1、多用粗粮，少用精制米面。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果。3、多吃豆类、花生和芝麻酱等。4、多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。摄取钙质的4个妙招：1.在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 2.在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。3.尽量选择低脂乳酸代替奶油等。4.每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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