如何保护颈椎

　　颈椎是人体的重要部位，处于头部和胸椎之间的位置，由7块颈椎骨组成。在生活中如果不注意，很可能会导致颈椎病，比如颈型颈椎病、神经根型颈椎病或脊髓型颈椎病等，这都会影响正常的工作和生活。那么，该如何保护颈椎呢?

如何保护颈椎

　　1、 避免颈部着凉。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉，炎热季节，空调温度也不能太低。

　　2、 要避免长时间的低头伏案。长时间的看书，写字，玩手机，看电脑。长时间保持颈椎一个姿势会导致颈部肌肉的疲劳，进一步引起肌肉的劳损，长时间的劳损会引起颈椎间盘的退变，导致颈椎病。

　　3、 换枕头。枕头过高或者过低都会影响到颈椎，只有选择高度适合、柔软的枕头，才能够预防颈椎病的出现，也能够提高人们的睡眠质量。

　　4、 热敷。白天过度的劳累就有可能会导致颈椎出现疼痛或者疲劳，在晚上可以用热毛巾热敷颈椎部分，这样就能够疏通颈椎部位的血管，缓解颈椎部位的疼痛和疲劳。

　　5、 加强颈部的锻炼。适当的颈部锻炼也是可以更好的帮助我们预防颈椎的，但是一定要记得用正确的发那个发去锻炼，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

70天婴儿猛地摇头会损伤颈椎吗

　　首先，假如70天的小婴儿头部猛烈的进行摇晃，可能会造成大脑受到一定程度上的伤害，以及会损伤其颈椎，可能会患上摇晃综合症，也被称为SBS。这种疾病很多是发生在零岁到三岁左右的婴儿，其中一岁左右的婴儿发生几率更高。

　　其次，小婴儿的头部占了其身体的四分之一左右，而且他的颈部肌肉是非常敏感而又脆弱的部位。如果经常猛烈的摇头，会很容易造成婴儿大脑神经系统会受到不同程度的损伤，局部血管也有可能会撕裂，更严重的话甚至还会出现脑死亡的现象。

　　最后，小婴儿如果有缺钙的情况可能会造成他的头皮会很痒，因此婴儿睡着之后还会出现摇头和喜欢用头部去蹭枕的现象，而且还会伴随着盗汗的症状。这个时候宝妈要适当的给小婴儿进行补钙，来缓解这种情况。