如今男性由于生活的压力比较大,所以身体健康情况也受到了不利的影响,甚至有一些男性出现了不孕不育的问题,这主要原因是精子活力低所导致的,因此想要受孕需要提高精子的存活率,那么如何提高精子活力呢?
高温对精子的生成是有影响的,如果经常穿紧身的裤子或者不透气的牛仔裤,都会导致睾丸处的温度升高,所以想要提高精子的活力,要给自己准备纯棉的内裤,宽松的长裤等。在寒冷的冬天洗一洗桑拿,泡一泡温泉,会让自己特别的舒服,但是这种做法会让精子特别的受伤害,睾丸在制造精子的时候最佳的温度是36度左右,如果超过这个温度,精子的活力就会下降,所以在备孕期的男性要避免洗桑拿、泡温泉、做蒸汽浴,以免影响精子的活力和数量、质量。
西红柿中含有丰富的番茄红素,这种营养物质可以改变精子的结构,提升精子的活力,所以备孕期的男性应该适当的多吃一些西红柿。核桃中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,有研究发现,这种物质可以让精子的活力大大的提升。
南瓜子中含有丰富的锌元素,这种营养物质对于精子的生成大有益处,所以精子活力低的人可以适当的多吃一些南瓜子。大蒜韭菜有很强的杀菌作用,还可以促进身体对于b族维生素的吸收,有助于身体的新陈代谢,减缓疲劳,对于提升精子活力有帮助,而且经常吃这类食物还可以有效的降低男性患前列腺癌的几率。
日常自检精液是否正常可通过对比精液参数,如精液量、精液颜色、精液液化时间。精液由精子和精浆所组成,其中精浆成分占到90%以上。精浆中三分之二是精囊分泌的精囊液组成,三分之一是由前列腺分泌前列腺液组成,精液中精子数量、活力、形态以及精液中是否有白细胞参数,通过肉眼都无法观测到,必须经过特殊仪器设备,在显微镜观测下,进行相应精子数量、活力以及形态的检测。
正常每次射精量应超过一点五毫升,平均在二到六毫升之间,如果精液量小于一点五毫升,称为少精液量症。如果精子颜色呈灰白色或乳白色,是正常精液颜色,如果精液颜色呈粉红色,或明显黄色,除外精液中是否有血精,或有无感染证据。
提高宝宝抵抗力可以从饮食、日常行为习惯、作息时间等方面进行调整,可以在必要时选用一些药物。饮食方面需注意宝宝的饮食要清淡、种类丰富,少吃油腻、燥热、难消化的食物,多吃蔬菜水果,以免肠胃“疲劳”。要改掉不良的行为习惯,不乱摸眼睛鼻子,不吮吸手指,不咬玩具。饭前便后养成洗手的习惯,平时加强锻炼,保证孩子有充足的睡眠时间。按时进行疫苗接种,不乱用抗生素。
副主任医师 中山大学附属第六医院
目前来说没有什么特殊增强自身免疫力的办法,目前广东省内登革热疫情爆发,最好的方法就是一早一晚,减少户外活动,尽可能减少与蚊虫接触的机会。再次需要强调的是要做好灭蚊,搞好环境卫生,同时注意防蚊虫叮咬。
主任医师 暨南大学附属第一医院
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