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入秋后宝宝喝什么粥养生

  宝宝的体温调节功能发育不完善,因此很容易受到环境因素的影响。秋季日夜温差较大,这时候如果家长不懂养护,就容易导致宝宝出现秋季腹泻、过敏等病症,一般可以根据情况给宝宝喝粥来养生。那么,入秋后宝宝喝什么粥养生呢?

入秋后宝宝喝什么粥养生

  1、甘蔗山药粥

  原料:新鲜甘蔗榨汁约100~150毫升,山药50克,粳米50克。

  做法:用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

  2、生地粥

  原料:生地黄30克,75克粳米。

  做法:将鲜生地黄切细,用适量清水熬约半小时后,滤汁;再复熬一次,合并药液浓缩至约100毫升,备用;75克粳米淘洗后煮成白粥,加入生地汁搅匀,食时可加白糖少许。

  3、南瓜粥

  材料:大米一把,南瓜一块,水适量

  做法:新鲜南瓜一块切成片。上蒸锅蒸至软烂用勺碾压成泥。大米一小把,加足量的水用婴儿BB煲煮熟,加入适量南瓜泥拌匀至足够软烂即可。

  4、桂圆粟米粥

  材料:桂圆肉15克,粟米100—200克

  做法:将桂圆肉洗净与粟米同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。

  5、薏仁粥

  材料:薏米50克,粳米100克,冰糖10克

  做法:将薏仁、粳米淘洗干净;然后用冷水浸泡3小时,粳米浸泡半小时;将薏仁、粳米分别捞出,沥干水分;锅中加入约1500毫升冷水,将薏仁、粳米依次放入,先用旺火烧沸;然后转小火熬煮45分钟;见米粒烂熟时,加入冰糖拌匀,再稍煮片刻,即可盛起食用。

4岁宝宝怎么注意养生呢

  1、合理膳食:4岁的宝宝已经能像成人那样吃很多食物,所以这时候一定要满足他们食物的多样化。但是在选择食物的比例上一定要适当,并且定量还得搭配合理,才可以很好的满足宝宝身体每日所需要的营养以及脂肪。

  2、注意清洁:4岁的宝宝已经开始注意自己的形象,所以每日清晨与早晨的清洁是必须的,并且给宝宝脸部清洁完毕之后,要涂抹一些婴儿使用的润肤霜。还有早晚刷牙也是必须的,吃过饭后也一定要记得漱口。

  3、温水洗浴:现在的宝宝都是捧着长大的,当洗浴的时候宝妈们都会选择水温稍微高一些的温度,其实这样对于宝宝的生长发育以及免疫系统并不是很有利。而在炎炎的夏季适当的温水洗浴,对于宝宝的免疫力的提高以及耐寒能力都有极好的功效。

来源:pcbaby2023-01-12 20:46:51
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