夏季气候炎热且干燥,人们很容易出现上火等症状表现,小孩子更是如此。如果不及时调理身体,那很容易出现流鼻血或其他的症状,家长们要提高警惕。当发现孩子上火以后,一定要找到可以降火的方法。那么,小孩夏季如何降火呢?
1.绿豆:绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤。绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳,适合小孩降火。
2.莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。
3.茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。
4.莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
5.草莓:人肝火旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
6.茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。
7.西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
1、雪梨银耳汤。所需食材为1个雪梨,30克银耳以及5克贝母等,做法为首先将银耳用清水泡发,再去掉根部洗净杂质,撕成小块后备用,再把雪梨削皮去籽,切成小块,最后所有的材料一同放入炖锅中,最后注入清水炖30到40分钟,放凉即可食用,雪梨银耳汤具有不错的滋阴润肺、消痰降火的功效。
2、胡萝卜炖鸭肉。所需食材有1根胡萝卜,半只老鸭(或水鸭)以及适量生姜、葱等,做法为首先将新鲜的鸭肉冲洗干净切块,然后在锅内放入油、生姜和葱,烧烫后翻炒鸭肉,之后取出待用,接着将胡萝卜削皮切块,将鸭肉和胡萝卜放入锅中加水,大火烧开中火煮40分钟即可,待汤放温之后让宝宝喝汤,就可以滋阴去火了。
3、萝卜梨汤。所需食材有50克白萝卜,1个梨以及适量生姜,做法为首先将白萝卜洗净切成丝,下热水焯水3分钟捞出,温水冲洗干净待用,接着将梨削皮去核,切成小块,把处理好白萝卜丝和梨块放入砂锅中,加适量清水和生姜,烧开后中火煮20分钟,放凉以后就可以给宝宝食用,具有生津散热降火的功效。
可以通过食疗调理宝宝的上火症状。(1)补充水分,可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代;建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果;3个月内的小婴儿应稀释果汁;6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物,蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等;(2)少吃干硬的坚果,6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等,婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物;(3)人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣;(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。
资深编辑 太平洋亲子网
可以通过食疗调理宝宝的上火症状。(1)补充水分,可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代;建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果;3个月内的小婴儿应稀释果汁;6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物,蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等;(2)少吃干硬的坚果,6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等,婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物;(3)人工喂养和混合喂养的宝宝可以在奶粉中添加奶伴侣;(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。
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