小孩吃石斑鱼的好处

　　石斑鱼是生活中一种常见的鱼类，虽然其外观奇特，但是口感鲜嫩无比，并且富含多种营养物质，非常适合老年人和小孩子食用。在日常生活中，也可以将石斑鱼做成清蒸、茄汁等口味，十分美味。那么，小孩吃石斑鱼的好处有哪些呢?

小孩吃石斑鱼的好处

　　石斑鱼含有丰富的蛋白质，是良好的蛋白质补充剂，还含有小孩体质生长和脑补发育必须的钙元素、铁元素、磷元素、维生素B1、维生素A、维生素D、卵磷脂等物质，适合小孩食用。

　　小孩吃石斑鱼的好处：

　　1.石斑鱼含有钙元素、铁元素以及磷元素，还有钾元素等等多种微量元素，除此以外，石斑鱼还含有维生素B1以及卵磷脂，此外，还含有核黄素等等多种营养成分，这些物质均可以被大脑吸收以及利用，可以促进智力发育，也可以提高记忆力，还可以让人类的思维以及分析能力得到明显提高。

　　2.石斑鱼鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血、柔筋利骨等功能。

　　3.鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

　　石斑鱼是海鲜，具有极高的蛋白质，是过敏原的一种，所以小孩食用之前要确认是否对海鲜过敏或蛋白质过敏。可以先少量食用测试一下是否过敏。、小孩消化系统发育不够完善，不可以食用生的石斑鱼，所以要将石斑鱼完全煮熟再给孩子食用。

儿童红烧石斑鱼的做法

　　材料：石斑鱼、食盐、酱油、醋、葱、姜、花椒、料酒、油

　　做法：1、石斑鱼洗净，加入盐、料酒、姜丝、花椒腌制一小时左右，葱姜蒜切丝待用。

　　2、锅内放适量油，烧至九成熟，下腌制好的石斑鱼。

　　3、文火煎至两面金黄，接着放入上述所有调料，并加入适量清水，焖煮一会儿入味。

　　4、待汤汁收干之际，加少许盐调味，盛出装盘，撒上葱花即可。

　　石斑鱼处理技巧：将石斑鱼放在砧板上拍晕，放在70℃的热水中略烫，取出，清水过冷后，打清鱼鳞。于肛门处开一刀，将鳃根割断，用竹筷从口往鳃部插至肚内，将鱼鳃和内脏一起挟出，洗净，用盐将鱼身抹匀。

　　石斑鱼是典型的蛋白质含量高、脂肪含量低，同时还富含维生素A、D和多种矿物元素，有健脑益智和强身健体的作用。深海东星斑的鱼骨内还有珍贵的“脑黄金”成份，能激活脑细胞，提高记忆力，延缓大脑老化。