小孩子按摩哪里长身高

　　每个家长都希望自己的孩子个子能长高，不过身高有一部分是遗传的，还有一部分是靠后天锻炼。有一些孩子的身高比较矮小，因此家长都会想尽各种办法想让孩子长高，其中穴位按摩是可以有助于孩子长高的。那么，小孩子按摩哪里长身高呢?　　

小孩子按摩哪里长身高

　　1、捏脊。推拿手法：孩子俯卧，背部裸露，大人用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半曲，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁双手交替向前推动至大椎穴两旁。每天给孩子捏3~5遍。作用：捏脊可刺激背部穴位，激发长高因子，从而有效地调节和增强脏腑功能，激发内脏活力，改善肌肉和骨骼系统的营养，加速生长发育的方法。

　　2、叩击下肢。推拿手法：12岁以后下部量增长较快，下肢的生长主要是骺软骨的生长。推拿多用叩击法，双拳节律性扣击双下肢外侧，从上至下为1遍，叩约30~40遍。后定点于膝关节和髋关节处，重点叩击至局部酸麻。再两手环抱大腿和小腿，从上至下推至下肢发热。作用：该手法有助于下肢的增长。

　　3、摩腹。推拿手法：家长每天轻轻地为孩子摩腹，顺时针，坎至离，也可顺36圈，逆36圈。作用：可调理脾胃、补益气血。

　　4、按压百会穴。推拿手法：百会穴位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。家长每天按揉孩子的百会穴20-50次。作用：可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。　　

小孩长身高应该吃哪些食物

　　菠菜。菠菜中除了含有铁以外，还含有丰富的钙。是儿童成长阶段必不可少的蔬菜，但很多孩子都不喜欢吃菠菜，可以把菠菜做出一些创意菜式来。

　　牛奶。牛奶是人体补充钙质比较好的一个来源，这是因为牛奶中含有骨骼生长的营养物质。但是要注意，每天不要超过一斤牛奶。

　　沙丁鱼。拉丁语中含有的钙和蛋白质。比其他种类的食物来的更容易消化和吸收，所以可以吃海鱼一类的食材。

　　胡萝卜。这是因为胡萝卜中含有维生素a，胡萝卜中的维生素a可以，促进钙质的吸收，因此胡萝卜是一定要吃的食物。

　　鸡蛋。对于正在长身体的小孩来说，鸡蛋中的蛋白质含量很高。对于孩子身体生长所需要的物质是非常容易吸收的。

　　黑豆。黑的热量比较低，而蛋白质含量非常高。可以把黑豆混合到米饭中，一起食用。