拉韧带可以长高吗

　　在儿童成长期间，充足的营养物质对于孩子的生长和发育都会有很大的帮助，如果孩子营养达不到或者是因为遗传的原因，很有可能会导致孩子的身高比较矮小，所以很多家长会通过一些其他的方式帮助孩子增长，比如跑步等运动，那么拉韧带可以长高吗?

拉韧带可以长高吗

　　拉韧带一般不会使身高继续生长，原因如下：拉韧带可以松弛韧带，恢复韧带和韧带连接肌肉的顺应性，能够充分参加各种活动，避免肌肉、韧带发生急性损伤。在拉伸后会觉得肢体活动更加轻松自如，但不会刺激骨骺部位生长。刺激骨骺生长主要是强壮的肌肉力量，平时锻炼肌肉、肌腱，使肌肉、肌腱力量和强度得到提高，刺激骨骺生长，可以使身高增长;

　　如果年龄>16甚至18周岁，拍摄X光片证实骨骺已经完全闭合，这时即使拉伸韧带和肌肉，也不可能使身高继续增长。骨骺是决定身高能否继续增长的关键，如果发生闭合，表示身高已经停止增长。因此，不能寄希望于拉伸韧带而增长身高，应该在骨骺未闭合之前增加营养、增加运动，增加肌肉、韧带力量，才能促进身高快速增长。

　　拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。韧带其实是肌腱与肌肉细胞的组织体，韧带的好坏是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度来决定的，所以通过物理的方法是肌肉之间的连接变长只能是肌细胞暂时变长，而人的高度主要是靠骨骼来支撑的，拉伸肌腱不能使人长高。所以拉韧带可以帮助长高的做法是不科学的，因为身高一般是由遗传基因决定的，也就是所谓的先天性，运动是可以帮助长高，但是拉韧带对长高是没有辅助作用的。

拉韧带有什么好处

　　拉韧带的好处在于可以改善关节活动范围、提高软组织柔韧性、提高运动表现能力、增加身体的灵活性。改善关节活动范围：韧带可以起到稳定关节的作用，平时适当的拉韧带可以使关节活动范围扩大，所以防止出现关节活动受限的问题。提高软组织柔韧性：韧带是属于关节周围的一种软组织，通过拉韧带的方式，可以改善局部的柔韧性，长时间积累可以提高关节软组织柔韧度。

　　提高运动表现能力：经常拉韧带的人群有助于提高运动表现能力，比如在运动的过程当中关节更加有柔韧度，速度更加快，从而能够改善运动能力。增加身体的灵活性：如果经常有拉韧带的习惯，对身体各个部位的韧带进行牵拉，可以增加身体的灵活性，从而在运动的过程当中可以降低运动损伤的概率。

　　在拉韧带的过程当中注意循序渐进的进行，动作需要轻柔缓慢，避免暴力牵拉，否则容易引起韧带拉伤，从而引发疼痛和肿胀的症状。大多数的孩子在拉韧带的时候，都会先咨询医生的建议。拉韧带不是什么人都能够拉的，一定要选择正规的医院。了解一下拉韧带有什么好处，在以后需要拉韧带的时候，能够减少担心。不管是什么事情，都有好的一面和不好的一面，就看大家怎么选择。