让孩子远离肥胖的家教方式

　　孩子肥胖会对免疫，循环，内分泌，呼吸，消化等多个系统产生损害，还会降低孩子的交际，学习，活动能力，长期以来，就会造成孩子自卑，抑郁等心理问题，对孩子生长发育和心理健康有影响。下面由小编跟大家介绍下让孩子远离肥胖的家教方式吧。

让孩子远离肥胖的家教方式

　　如果父母热衷于高热量的食物，而对健康的食物不感兴趣，孩子也会养成这样的进食习惯。正确的做法是，父母要及时掌握一些营养知识，并改掉挑食的习惯。在父母的带动下，孩子也会照做的。

　　孩子对食物表现出偏好厌恶是很正常的，这个时候，家长不要急躁，更不要打骂，而应用多种手段来调动孩子对进食的乐趣。比如孩子吃了营养的食物，就要给予及时的鼓励，渐渐地，孩子会养成好习惯。

　　孩子还处于长身体的阶段，很多父母都认为孩子需要大量的营养，于是每天都会喂孩子吃大量食物，但是这样的做法会使得孩子的体重过度增加。所以，在平时要注意不要给孩子摄入太多的食物，只要每天摄入足够，营养均衡就可以了。

　　很多孩子一放学就喜欢在家里玩电脑、看电视，完全不出去走动，这就使得身体上的脂肪囤积，体重只增不减。父母可以每天早晨或者是傍晚的时候带着孩子出门去跑步，锻炼一下身体，或者是定期带孩子去健身房转转，在周末的时候可以让孩子去学习跳舞，武术等等，这些都可以帮助孩子强身健体，锻炼孩子优美的身姿，让孩子成长得健康漂亮。

让人肥胖的原因

　　现代人的挑食很严重，忙碌的工作之余，快餐充斥我们整个生活。在周末的时候总喜欢去超市采购一堆零食和方便面等食物，工作一忙，就是吃上方便面等食物来解决一顿的饥饿感。这些都是直接导致肥胖不良健康生活方式，我们需要根治这不良的饮食结构。

　　作息时间不规律几乎是年轻人群的一个最大通病，很喜欢晚睡早起。这样黑白颠倒的作息时间，大大的减少了睡眠时间，睡眠的减少会导致控制食欲的荷尔蒙分泌失调。

　　人类肥胖一般认为属于多基因遗传，遗传在其发病中起着一个易发的作用。有研究认为双亲中一方为肥胖，其子女患肥胖病的几率为50%，双亲中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。肥胖的形成还与生活，行为方式，摄食行为，嗜好，气候以及社会心理因素相互作用有关，还与神经精神因素，内分泌因素以及棕色脂肪组织异常相关。