夏天吃什么祛湿气

　　夏天气温比较高，而且经常下雨，空气湿度比较大，容易导致人体湿气重，从而引发长痘、关节疼痛、胃口差等问题。因此，体内湿气比较重的人在夏天要注意祛湿气。祛湿气的方法有很多种，比如吃一些具有祛湿功效的食物。那么，夏天吃什么祛湿气?

夏天吃什么祛湿气

　　1、薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　2、小米。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　3、红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　4、扁豆。扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　5、鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　6、马齿苋。马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　7、冬瓜。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

五个月宝宝祛湿怎么祛

　　1、给宝宝祛湿的话，那么首先要弄清楚宝宝有湿热的情况，是外部环境所诱发的湿热，还是宝宝体内的因素所诱发的湿热。如果是外部环境所诱发的，那么就要在室内加装一个抽湿器，让宝宝在一个干爽的家居环境里健康成长。

　　2、如果宝宝的湿气来源于体内的因素的话，那么就要给宝宝吃一些有利于排湿热的食物了。比如白萝卜以及白菜等等，这些食物都是有一定的祛湿效果的。如果宝宝的湿热并不是太严重的话，那么通常通过这种食疗的办法，也是可以达到祛湿的效果的。

　　3、如果宝宝的体内湿热的情况比较严重的话，那么通过食疗往往是难以解决问题的，这个时候，就需要带宝宝到正规的中医院看医生，由富有经验的中医师来给宝宝诊断，通过药物来解决宝宝体内湿热的问题了。宝宝的健康问题是非常重要的，如果发现宝宝有什么不良症状，那么定要及早治疗。