夏天吃什么祛湿气

　　经常能听到很多人埋怨身体内湿气重，可见它对我们的生活影响很大，所以一定要引起重视。湿气重会使我们的身体容易感到疲劳，头疼、腹胀、嗜睡等，有时候还会食欲不佳，那么夏天吃什么祛湿气呢？

夏天吃什么祛湿气

　　在夏季的时候想要去除体内的湿气可以多吃点燕麦、冬瓜、小米等食物，还有用红豆、薏米熬粥食用或者是喝点绿豆粥等，都可以起到去除体内湿气的功效，而且还具有一定的解暑效果，在夏季的时候还可以多晒被子，保持室内清洁干燥，对去除湿气也是有好处的。若是没有效果，可以遵医嘱服用白术、茯苓等中草药，再配合中医针灸、拔罐或者是刮痧的方法，来去除体内湿气。

　　如果身体湿气重，夏天可以吃芹菜、萝卜、白菜、黄瓜、苦菊等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，增加身体代谢；还可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。 当然这种情况还可以通过其他的方法调理，比如第一药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物调理。

　　平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、菊花等泡水喝。第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。第三，平时还要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于湿气的排出。第四，平时还可以进行汗蒸、泡脚以及推拿等方法，健脾祛湿。

怎么祛湿气最好的方法

　　食疗：患者湿气较重时，可以食用薏米、红豆等，有消肿利水除湿和健脾消肿利水的作用。还可选取淮山药、胡萝卜、小米、花椒等配合食用。药物治疗：中药中也有特殊的除湿消肿药物，如茯苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮等；中成药中有五菱散。使用药物建议咨询专业医生。避免盲目用药，造成不良后果。

　　理疗：背部刮痧能增加毛细血管的通透性，有利于祛湿气。另外，拔火罐也是传统的祛湿气的方法，效果较好。运动锻炼：日常生活中应注意适当运动。出汗时，毛孔会略微张开以去除水分。运动不仅有祛湿气的效果，而且还能增强身体抵抗外部病原体的能力。