秋天儿童适合补什么

　　夏天天气炎热，孩子经常觉得口干舌燥、食欲不佳，而到了秋天气候变得凉爽，孩子的胃口逐渐恢复，此时很时候给孩子进补。中医认为秋天是人体消化功能最好的季节，此时应该给身体打好基础，提高免疫力。那么，秋天儿童适合补什么好呢?

秋天儿童适合补什么

　　1.秋季的时候应该给宝宝多吃一些润肺的食物，比如白萝卜、百合、银耳、莲藕、白菜、梨子、鲫鱼、鸡肉等等。家长在这个季节的时候可以给宝宝多炖汤喝，比如鲫鱼汤、白萝卜汤、莲藕汤、银耳百合汤等等。不仅补充了营养，还能帮助消化。也可以让宝宝喝一些养生粥，比如南瓜粥、百合粥，这些都是不错的选择。

　　2.在秋季的时候尽量少让宝宝吃刺激性比较大或者辛辣的食物，油腻和煎炸的食物也要少给宝宝吃。这些食物不仅没有营养，还容易引起消化不良，不利于宝宝肠胃消化吸收，还会加重宝宝体内积滞的热气，不利于润燥。秋季的时候要让宝宝多喝水，也可以熬一些冰糖雪梨水给宝宝喝，能够起到润肺的作用。

　　3.可以给儿童补充维生素D，因为在进入秋季的时候气温会有所下降，阳光的强度也不是很的强烈，儿童室外活动也会减少，需要给儿童及时的补充维生素D，预防发生维生素D缺乏性佝偻病

　　4.因为人与自然相协调，天气在秋天是干燥的，儿童的体内往往也是比较干燥的，这种情况下给儿童补用山药或者沙参麦冬汤、增液汤等药物，可以起到良好的滋补阴液作用，让秋燥症状得到明显的缓解。在秋季也要适当的多喝些温开水。

儿童补什么可以提高免疫力

　　1、蘑菇。蘑菇也是很好的食物，多吃蘑菇可以促进白血球抗感染。蘑菇一直被当作增强免疫力的食物，能促进白细胞的产生和活动，使它们更具防御性。

　　2、小米。小米是我们生活中常见的食品，具有性温易消化的特点，小米何以和胡萝卜搭配在一起吃，能够更好的补充维生素c，可以减少黑色素沉淀，并且提高儿童免疫力。

　　3、西兰花。西兰花中富含大量的胡萝卜素，维生素c叶酸和维生素k的成分，除此之外还富含丰富的矿物质，这种蔬菜具有抗氧化和防癌的功效。为了帮助胡萝卜素的吸收，在做菜的时候烹饪最好加一点点油可以清炒，做成西兰花汤这样有助于宝宝的吸收。同时要注意不可以烹煮太长时间，不然会造成营养的流失，做之前最好焯一下水。

　　4、番茄。番茄里面含有大量的抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C、维生素E等，这些物质都可以很好提高机体免疫力。