近视宝宝需要补充哪些营养物质

　　在科技不断发展的时代，电子产品出现在市面上也越来越多。有些孩子在日常生活中不科学使用电子产品，就容易引起近视。当孩子出现近视时父母都比较焦虑，还会想办法矫正孩子的视力。那么，近视宝宝需要补充哪些营养物质呢?

近视宝宝需要补充哪些营养物质

　　各种维生素。维生素是人体必需的物质，虽然需求量不高，但是如果缺乏，对眼睛的伤害性也是很大的，特别是维生素a，如果缺乏维生素a，会造成眼睛干痒以及夜盲症的发生。因此，家长要适当的给孩子补充各种维生素，可以通过大量的新鲜水果蔬菜中摄取，水果蔬菜中的维生素含量是最高的。

　　蛋白质的充足也是对眼睛很重要的，蛋白质的充足可以让眼睛巩膜坚韧，因此在平日要多摄入一些蛋白质比较高的食物。如鸡肉、鱼肉等。

　　富含锌、铬的食物：近视的孩子一般都缺锌和铬，因此家长要注意让孩子多吃含锌和铬的食物。大豆、杏仁、燕麦、紫菜、羊肉、海带、牛排、海鲜、牡蛎、奶粉、黄花鱼、可可粉等含有较多的锌，牛肉、酵母、谷物、肝脏、肉类、奶酪含有更多的铬。

　　富含钙和磷的食物：钙、磷是眼睛巩膜的主要组成物质，所以家长要让孩子多吃富含这两种营养物质的食物，其中动物骨头、虾皮含有的钙最容易被吸收。乳制品、豆制品、蟹、蛋、油菜、花生、红枣等钙含量也较高，而牛奶、鱼、鸡蛋、肉、豆类、蔬菜、紫菜、核桃、粗粮、南瓜籽含有较高的磷。

近视吃什么维生素改善视力

　　维生素A：维生素A参与构成视觉细胞内的感光物质，包括视杆细胞内的视紫红质、锥细胞内的视紫蓝质等。日常合理摄入维生素A对眼睛近视好，可遵医嘱适当多吃鸡肝、胡萝卜、彩椒等。

　　维生素B：维生素B属于水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等，参与维持正常的糖代谢及神经、心脏系统、消化系统等功能，因此对眼睛近视好。可在医生指导下适量吃瘦肉、糙米等补充维生素B。

　　维生素C：维生素C可减少光线和氧气对眼睛晶状体的损害，有助于保护眼睛，可一定程度上预防近视，也可多吃含有维生素C的食物，如橘子、猕猴桃等。

　　除了以上维生素对眼睛有好处以外，钙、铁以及微量元素硒、锌、铬对眼睛也有保护作用，也可适当进行补充。