吃什么对宝宝大脑发育好

　　一般宝宝在六个月左右就会开始添加辅食，宝妈们在给宝宝做辅食的时候选食材也是非常认真的，因为只有选对的食物才会对宝宝的成长更有帮助，更能完善宝宝大脑发育。那么，吃什么对宝宝大脑发育好呢?让我们一起来看看吧。　　

吃什么对宝宝大脑发育好

　　第一，鱼类。鱼肉中含有丰富的营养物质，诸如钙、铁、磷以及多种维生素，并且还含有不饱和脂肪酸，球蛋白以及白蛋白等等，婴儿适当食用有助于促进大脑发育，增强婴儿的记忆力。另外，深海鱼是婴儿最值得选择的一类食物，因其含有DHA或EPA，可促进宝宝的神经发育和大脑发育。但是吃鱼时，妈妈们要特别注意，不要让鱼刺伤害宝宝，同时选鱼时要注意是否含汞量较高。

　　第二，牛奶。牛奶中含钙高，以及含有丰富的维生素，乳糖，色氨酸等等，这些物质可以调节神经和肌肉，同时对脑髓以及神经的形成和发育起着至关作用。每天早上让宝宝喝一杯牛奶，有利于改善宝宝的认知能力，完善大脑发育。

　　第三，核桃仁。核桃仁中不仅富含多种维生素，而且还有大量的不饱和脂肪酸，这是大脑细胞所必须的营养，是大脑不可或缺的建筑材料，经常给婴儿吃用可以促进他们的大脑发育，提高大脑的功能和活力。

　　第四，蛋类。每天不妨给宝宝吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质高，而且蛋黄中还含有卵磷脂，铁以及磷等元素，有助于宝宝的神经智力发育，并且改善记忆力，让宝宝变得越来越聪明。当然，其他蛋类也有同样效果，如鹌鹑蛋。　　

小孩发育期间吃什么最好

　　1、孩子处于发育期间在饮食方面，需要适量多吃一些含蛋白质营养丰富的食物，比如鱼肉、精瘦肉，牛肉、羊肉，各种蛋类，以及奶类等食物。还要注意多吃一些时令的新鲜蔬菜和各种水果，因为这类食物含有的多种维生素，植物纤维丰富，而这些也是孩子生长发育期不可缺少的营养物质。

　　2、孩子日常饮食中吃些五谷杂粮必不可少，这类食物是饮食中的基石，也是膳食纤维的重要来源。比如麦子、玉米、小米、大豆、薯类等，这些食物含有人体所必须的大部分营养素，所以也要安排孩子，每天适量的吃些五谷杂粮，以保障生长发育期摄入的营养均衡。

　　3、总的来说，孩子生长发育期的饮食应做到不挑食、不偏食，要合理安排丰富的饮食种类，避免饮食单一。这样才能使孩子体内各种营养充足，从而方可保证孩子的身体健康的良好发育。