儿童生长痛是长高的征兆吗

　　生长痛主要出现在青少年时期。导致儿童出现生长痛的原因有很多，有可能是因为体内钙元素大量流失所致，也有可能是由于精神压力太大、缺乏户外运动所致，还有可能是因为白天活动量太大所致。那么，儿童生长痛是长高的征兆吗?

儿童生长痛是长高的征兆吗

　　儿童生长痛不是长高的征兆。因为生长痛是儿童生长发育时期特有的生理现象，一般出现在3-12岁的生长发育正常的儿童。

　　孩子经常在夜间下肢出现间歇性的疼痛，不伴有关节或者骨骼的疼痛，而且不伴有发热的情况，属于生理性的现象，跟白天的活动量比较大，相对钙的补充有些不足，可能会造成孩子夜间生长痛。

　　通常生长痛没有固定的点，有些人是腿部，有些人是踝部，通常是一个不对称性的分布，出现生长痛时也要注意营养素的补充，有些孩子在钙质相对缺乏的时候就容易出现生长痛。建议孩子平时不要挑食、偏食，多吃蛋白质含量丰富、钙质含量丰富的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，每天进行充分的补充，纤维素、维生素也要补充。另外，在生长痛间歇期建议要结合些运动，促进生长激素分泌，还要保证充足睡眠。

　　生长痛属于肌肉性疼痛，出现生长痛现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时较有效的处理方法是为患者作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。具体方法包括转移注意力、局部热敷、按摩、减少剧烈运动等。

儿童练吊环可以促进长高吗

　　在练吊环的时候手臂部分会得到最大的锻炼，这种运动主要锻炼的是手臂肌肉、胸大肌和背阔肌，吊环属于力量型锻炼，以锻炼肌肉为主，对于长高作用不是很大。

　　尤其年龄偏小的小孩，选择肌肉锻炼要谨慎。因为年龄较的小孩发育阶段身高会首先发育，肌肉发育比较晚，如果过早进行肌肉锻炼，会影响到身体的均衡发育。所以，像吊环、引体向上的这种力量肌肉锻炼的运动更适合初中的时候进行。

　　不过吊环也不是对于长身高完全没有作用，因为在做吊环的时候，身体会有拉伸，对于脊椎和软骨发育有一定的好处，所以吊环可以起到一定程度的促进长高作用，但是总体上吊环对于促进长高的作用不是很大。

　　除了让孩子适当的做些拉伸运动之外，还有很多方面我们需要注意的，比如饮食方面，可以多吃一些肉、蛋、豆以及豆类这种钙质食物，可以有效的促进骨骼的生长。