宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

　　孩子的健康成长是家长们最关注的事情，而生活中有一些孩子在成长发育中，有可能会出现记忆力下降现象，因此家长们会比较担心。其实孩子记忆力差可以通过饮食进行调理，那么，宝宝提高记忆力要多吃这几种食物是什么呢?　　

宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

　　第一、牛奶。牛奶是生活中比较常见的一种营养品，并且牛奶中含有丰富的蛋白质，钙元素以及大脑所需的氨基酸，最重要的是，牛奶中含有的钙元素很容易被人体吸收，同时钙元素也是大脑代谢不可缺少的一种重要物质。建议家长可以在孩子睡觉之前，让孩子喝一杯热牛奶，不仅有助于睡眠，而且还可以帮助增强记忆力。

　　第二、菠菜。如果想要帮助改善孩子的记忆力，那么家长可以让孩子多吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的维生素，类胡萝卜素以及多种营养物质，不仅可以帮助孩子润肠理气，同时能促进孩子的智力发育，从而来帮助提高孩子的记忆力。

　　第三、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够增强大脑的活动，并且可以保护孩子的大脑，所以对于提高孩子的记忆力有很大的帮助。建议家长可以每天让孩子吃一两个鸡蛋，不仅可以补充身体所需的营养，还可以提高记忆力。

　　第四、核桃和芝麻。核桃和芝麻的营养价值非常高，而且这两种食物中含有比较丰富的不饱和脂肪酸，经常食用核桃和芝麻可以帮助大脑提供充足的营养，从而来排除血管中的杂质，并且提高脑部的功能。　　

吃什么可以增强记忆力

　　一、牛肉：牛肉中含有大量的优质蛋白质，这类物质能够起到健脑益智的作用。除此之外，牛肉中的氨基酸和b族维生素的含量也比较丰富，这类物质能够起到营养神经的作用。

　　二、排骨：排骨中含有一定量的蛋白质和维生素，而且它的磷酸钙和骨胶原的含量也比较丰富。记忆力下降的朋友们合理的食用它能够起到益精补血和健脑益智的作用，同时它还可以滋阴壮阳。人们坚持坚持使用一段时间的排骨还可以让自己的皮肤变得更加好一些。

　　三、巴旦木：虽然巴旦木的价格比较贵一些，但是它的营养价值是非常高的。它其中含有大量的矿物质和优质蛋白质，它的微量元素含量也比较丰富。如果人们长期神经衰弱或者是本身有气管炎，那么坚持食用巴旦木能够起到一定的调理作用。