儿童如何快速长高的食物有哪些

　　儿童的身高一般是后天因素和遗传因素决定的，家长想要自己孩子身高能长高些，但是事与愿违，孩子身高不是很理想，担心会对以后工作有影响，就会想通过一些方式让儿童长高，比如饮食。那么，儿童如何快速长高的食物有哪些呢?

儿童如何快速长高的食物有哪些

　　猪肝。猪肝富含蛋白质、钙、磷等,多吃猪肝能补充体力,有助于改善孩子体虚的症状。猪肝尤其对小女孩有补气养血和补充维生素的作用。用黄芪、五味子等中药炒,能更好地吸收营养,促进孩子的骨骼发育。

　　可以给孩子吃一些黑大豆，黑大豆里面含有非常多的高蛋白物质，而且黑大豆里面的热量比较低，即便是吃多了也不用担心身体发胖，可以和大米搭配在一起煮饭吃，也可以做成黑豆浆，如果孩子不喜欢吃黑大豆，就可以给孩子吃花生。

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他喝酸奶，吃奶酪。

长高吃什么水果

　　香蕉，其中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的钾、铜、锰、镁等微量元素，适量食用香蕉，可以补充人体内一定的营养物质以及微量元素，也可以在一定程度上提高自身的免疫力。香蕉能够促进消化，将肠胃内的垃圾可以及时清理掉，从而达到长高的目的。

　　苹果中含有较为丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素等营养物质，也含有一定量的钾、铁、铜、锌等微量元素，适量食用能够补充人体所需的营养物质以及微量元素，适量食用苹果能够为人体补充较为丰富的维生素，对长高可以起到一定的帮助。

　　西梅是一种外来水果，原产于美国加州。西梅的营养价值在于：含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得。