宝宝不喜欢午睡怎么办

　　对于很多家长来说，照顾宝宝入睡是件很困难的事情，尤其是宝宝精力充沛的时候，怎么哄都不愿意睡觉，强制让他躺下还会非常抗拒，甚至是对着家长哭闹，不良的睡眠习惯会影响孩子的身体发育，那么宝宝不喜欢午睡怎么办?

宝宝不喜欢午睡怎么办

　　通常来说，越是年龄小睡眠时间越长。午间入睡较困难，幼儿不愿午睡的办法具体如下：

　　1、幼儿听觉处在发育中，对声音较为敏感，可以在午睡之前放一些轻缓的音乐促进其睡眠。

　　2、如果幼儿黏着父母或者家人，要求陪他玩，家长可以选择不陪他玩，家长假装睡觉，让幼儿自己玩，营造一种安静的氛围，不刺激其交感神经的兴奋。渐渐的幼儿会降低玩的兴趣，自己就会睡着。

　　3、因为神经兴奋时段不同，一般晚上和午间都比较兴奋。对于全天精力充沛，夜间睡眠充足较好的，可以选择午间不睡觉，只要保证一天有足够的睡眠即可。

　　4、合理安排幼儿的作息时间，避免晚上不睡，早上不醒的习惯，这样也会造成午间也不睡的问题。

　　宝宝情绪不好没有安全感等时候就会导致身体增加紧张激素，没有得到缓解就会影响睡眠。午觉可以有效的缓解疲劳，有效促进身体和大脑等生长发育。

　　一旦孩子习惯这个时间和睡眠程式之后，或者哄睡方式之后，相对来说入睡就会比较容易。对于不睡午觉来说，对绝大部分孩子来说并不是具体疾病，只要生长发育正常、听声反应正常，有些孩子不睡午觉也没有太大的关系，所以并不需要特别的担心。

幼儿不喜欢午睡的原因

　　1、没有养成习惯：孩子不睡午觉可能因为孩子与家长没有养成午睡的习惯，如果让孩子午睡的时候家长在房间内走来走去或干活、说话等，会导致孩子不午睡。

　　2、消化问题：中医讲究“胃不和则卧不安”，如果午饭时吃的太饱、太油腻，增加脾胃的负担，也让孩子难以入睡。

　　3、运动量少：孩子上午运动量少，能量消耗低，可能会导致午睡时精力旺盛，影响午睡。

　　4、不适应环境：孩子不睡午觉可能是因为孩子换了新的环境，不适应环境，导致孩子不睡午觉。

　　5、宝宝的好奇心作祟：宝宝很多时候是因为被一些有趣的事情吸引所以说导致兴奋不愿意睡觉，所以说如果想让宝宝睡觉的话一定要把所有的声音或者有趣的事情暂时搁置一下，孩子觉得无趣了自然而然就会犯困，睡觉有助于宝宝的成长发育，让宝宝得到休息。