孩子夏天吃什么食物好？

　　夏天天气炎热，人体容易出现食欲下降的情况，这时候就需要多食用一些可以健脾利胃、增进食欲的食物。尤其是处在生长发育期的孩子，饮食不仅需要保证营养均衡，还需要多食用清热解暑的食物。那么，孩子夏天吃什么食物好呢?

孩子夏天吃什么食物好?

　　1、苦瓜

　　苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝往往比大人更容易上火，夏季经常吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，还能预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。

　　2、绿豆

　　绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需。绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服药的宝宝也最好不要吃。

　　3、红薯

　　在夏天吃红薯，能够提高宝宝的免疫力。另外对于年龄较小的宝宝来说，红薯易咀嚼，不会对宝宝的牙齿造成负担。而且红薯也很好消化，不会对宝宝脆弱的肠胃造成负担。对于便秘的宝宝来说，多吃红薯也能有效地缓解便秘。但是需要宝妈们注意的是，红薯不能吃的太多，否则会引起胃胀。

　　4、莲藕

　　莲藕中含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。生吃莲藕可以清热解渴，熟的莲藕还可以健脾开胃。所以无论是生的莲藕还是熟的莲藕，都是夏天必不可少的食物。最重要的是，莲藕可以促进宝宝肠胃的消化，是宝宝夏季必不可少的一道美食。

宝宝夏天胃口不好怎么办

　　给宝宝吃的任何食物都要保证新鲜和安全，对放置时间长的饮食最好别给宝宝吃。另外，教育宝宝要勤洗手，餐具要用开水消毒，新鲜的饮食不仅可以更加的健康，对于宝宝来说，食物也会更加的可口，还有就是不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来，胃口好了，宝宝就会吃的多了。

　　如果宝宝还在吃奶的话，如果夏天吃奶少，就需要采取一些方法了。宝妈们可以多吃些营养食物，以便增加奶水中的营养含量。通常来说，即使是在夏天食欲不佳，宝宝也是会吃一定量的奶水，所以基本不会影响发育。

　　如果孩子的食欲很差，平时吃的很少，就很可能不是因为在夏天食欲不佳导致的，这很可能是患了疾病，例如胃肠道疾病。这时候父母应该马上带孩子就医，以便确认孩子没有食欲的原因。在发现了疾病以后，便可以进行针对性的治疗，这就能改善孩子吃多少的情况。