孩子夏天吃什么食物好？

　　在炎热的夏日，容易引起人心烦意燥，特别是体质差的群体容易出现食欲低下，疲惫不堪的症状。夏季的高温气候是无法避免的，就只能从饮食方面进行改变，多吃清淡，容易消化的食物，提高食欲。那么，孩子夏天吃什么食物好呢?

孩子夏天吃什么食物好

　　绿豆。夏天气温高，很容易出汗，宝宝容易因为体内缺水而上火。绿豆可以清热解毒、止渴消暑，所以夏天多喝绿豆水可以排毒解渴，不容易上火。另外，绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素等微量元素。并且绿豆还可以杀菌抑菌，多吃绿豆也可以提高宝宝的免疫力。但是绿豆属于寒性食物，如果宝宝肠胃不好，就要少吃一些。

　　莲藕中含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。生吃莲藕可以清热解渴，熟的莲藕还可以健脾开胃。所以无论是生的莲藕还是熟的莲藕，都是夏天必不可少的食物。最重要的是，莲藕可以促进宝宝肠胃的消化，是宝宝夏季必不可少的一道美食。

　　芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素b、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

　　芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命a,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

小孩感冒发烧吃什么食物

　　新鲜果汁：孩子发烧很容易缺水，多补充水分有助于退烧，白开水孩子可能不爱喝，这时候可以给孩子喝自己榨的新鲜果汁，不但孩子爱喝，而且还可以补充维生素，提高抗病力，对促进身体恢复有很大帮助。苹果汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁都是很好的果汁，家长可以根据孩子的喜好制作给他喝。

　　绿豆汤：感染热邪引起的感冒发烧，可以喝绿豆汤缓解，绿豆有清热、消炎、凉血、解毒的作用，而且营养也很丰富，给孩子喝一些绿豆汤助于退烧。煮绿豆的时候也可以加入一些大米，煮成绿豆粥给孩子吃。

　　鸡蛋羹，准备一两个鸡蛋，打匀后再在里面放入适量的水并且蒸熟就可以食用了。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较容易消化吸收。

　　宝宝感冒发烧的时候，最适合食用的就是大米粥或者是米汤，这类食物不仅仅营养丰富，同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单，只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了，在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖，这样宝宝会更乐意吃。