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孩子夏天吃什么食物好?

  在炎热的夏日,容易引起人心烦意燥,特别是体质差的群体容易出现食欲低下,疲惫不堪的症状。夏季的高温气候是无法避免的,就只能从饮食方面进行改变,多吃清淡,容易消化的食物,提高食欲。那么,孩子夏天吃什么食物好呢?

孩子夏天吃什么食物好

  绿豆。夏天气温高,很容易出汗,宝宝容易因为体内缺水而上火。绿豆可以清热解毒、止渴消暑,所以夏天多喝绿豆水可以排毒解渴,不容易上火。另外,绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素等微量元素。并且绿豆还可以杀菌抑菌,多吃绿豆也可以提高宝宝的免疫力。但是绿豆属于寒性食物,如果宝宝肠胃不好,就要少吃一些。

  莲藕中含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质。生吃莲藕可以清热解渴,熟的莲藕还可以健脾开胃。所以无论是生的莲藕还是熟的莲藕,都是夏天必不可少的食物。最重要的是,莲藕可以促进宝宝肠胃的消化,是宝宝夏季必不可少的一道美食。

  芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素b、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,芹菜不但营养丰富,而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜,夏天可以根据饮食爱好适当食用。

  芦笋性味甘寒,有清热、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用芦笋是人们不错的选择。此外,绿芦笋的尖端含有丰富的维他命a,对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化的作用,经常食用对防衰老有较好效果,同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季,弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

小孩感冒发烧吃什么食物

  新鲜果汁:孩子发烧很容易缺水,多补充水分有助于退烧,白开水孩子可能不爱喝,这时候可以给孩子喝自己榨的新鲜果汁,不但孩子爱喝,而且还可以补充维生素,提高抗病力,对促进身体恢复有很大帮助。苹果汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁都是很好的果汁,家长可以根据孩子的喜好制作给他喝。

  绿豆汤:感染热邪引起的感冒发烧,可以喝绿豆汤缓解,绿豆有清热、消炎、凉血、解毒的作用,而且营养也很丰富,给孩子喝一些绿豆汤助于退烧。煮绿豆的时候也可以加入一些大米,煮成绿豆粥给孩子吃。

  鸡蛋羹,准备一两个鸡蛋,打匀后再在里面放入适量的水并且蒸熟就可以食用了。鸡蛋羹可以补充蛋白质,并且较容易消化吸收。

  宝宝感冒发烧的时候,最适合食用的就是大米粥或者是米汤,这类食物不仅仅营养丰富,同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单,只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了,在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖,这样宝宝会更乐意吃。

来源:pcbaby2022-10-28 18:21:51
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