乳糖不耐受可以吃奶酪吗

　　奶酪属于奶制品中的一种，是由牛奶发酵而来。奶酪中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，经常食用可以有效地补充钙元素，防止骨质疏松，增强人体的抵抗力，只不过奶酪并非所有人群可食用。那么，乳糖不耐受可以吃奶酪吗?

乳糖不耐受可以吃奶酪吗

　　乳糖不耐受一般情况下是可以吃奶酪的，因为在众多奶制品中奶酪的蛋白质、钙、维生素A和维生素B2是鲜奶的7-8倍，在制作过程中，大多数乳糖随乳清排出，余下的也都通过发酵作用生成了乳酸，因此奶酪是乳糖不耐受患者可供选择的奶制品，对身体健康较好，所以，乳糖不耐受一般情况下是可以吃奶酪的。

　　乳糖不耐受的护理：

　　1、采取科学的喝奶方式：一次性喝奶量过多，或空腹喝奶，都有可能诱发乳糖不耐症。采取科学的喝奶方式，如不要空腹喝奶，事先吃点食物;不要一次喝下大量牛奶，每次饮用量不宜超过100毫升，一份奶可以分几次饮用;每天增加一点饮用量，以逐渐适应。

　　2、配合谷物同吃：一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但混合膳食时，牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到稀释。胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可提高乳糖吸收率。如喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。

　　3、少量多次：每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的，有的人喝一杯(含12g乳糖左右)就肚胀、腹泻;有的人喝了半杯就有反应。也就是说在一定程度对牛奶还可以耐受。所以，如果一杯奶分成两次喝，或采取少量多次的方法可以化解或完全不发生任何症状。

宝宝15天乳糖不耐受怎么办

　　1.宝宝出现这种症状主要是因为体内缺少乳糖酶，因为乳糖酶的缺乏，宝宝在平时吃进去的东西就没有办法被吸收，导致宝宝出现了腹痛腹胀等症状，从而出现呕吐的情况。父母们对此症状，可以采取以下办法。

　　2.少量多次喂养，每次少给宝宝吃一些，增加吃东西的次数，让宝宝能够逐渐适应各种乳制品，这样可以有效的改善乳糖不耐受，妈妈们在平时应该掌握宝宝吃奶的次数以及吃奶的量。喝羊奶，羊奶中的乳糖相对是比较低的，而且其中还富含着比较多的atp，它对乳糖的分解比较有帮助，对于乳糖不耐受的宝宝，可以喝一些羊奶。

　　3. 注意每次喝奶的方法，还有喝奶前的注意事项，不要空着肚子，不要吃太油腻的食物。这样做法可以有效改善和减少乳糖不耐受造成的异常，减少拉肚子异常症状的出现。喝羊奶，如果宝宝比较大了，可以给宝宝喝发酵乳。这样也是可以改善乳糖不耐受的。