孩子能喝运动饮料吗

　　运动饮料在市场上是非常常见的一种饮料，很多喜欢运动的人在运动过后会选择喝运动饮料来补充身体所需的一些物质，尤其是大量运动过后，喝一些运动饮料是可以补充能量并且可以加速消除疲劳的。所以很多年轻人在运动过后会喝一些运动饮料，那么孩子能喝运动饮料吗?

孩子能喝运动饮料吗

　　不建议孩子喝运动型饮料，因为运动型饮料含有糖类、电解质、咖啡因、香精、防腐剂等，对孩子身体有影响，具体如下：1、糖类：糖分过多容易导致出现肥胖症，增加患糖尿病、代谢综合征的几率，对孩子比较好的饮品是温开水，不建议给孩子喝任何形式的含糖饮料。

　　2、电解质：运动型饮料适用于运动大量出汗以后补充，如果没有剧烈运动大量出汗，补充电解质会导致体内电解质过高，有一定影响。3、防腐剂、香精：对孩子未发育成熟的脏器功能有影响。4、咖啡因：使神经系统兴奋，导致睡眠减少、食欲不佳、心率增快等。5、其他：过多摄入含糖饮料，会影响对正常饮食摄取，导致营养偏差。

　　孩子是不可以喝运动型饮料的。因为运动型饮料属于功能型的饮料，会影响孩子的成长。运动型饮料当中含有比较高的糖分，在孩子成长的过程中过多喝了一些含糖分的饮料后，就可能会造成身体肥胖的现象。运动型饮料当中含有一些防腐剂和香精，平时给孩子喝功能型的饮料，而导致防腐剂香精的摄入量过多，就会对孩子的成长造成影响，甚至有可能会影响脏器的功能。功能型的饮料当中也含有一些咖啡因的成分，在孩子成长的过程中，喝了功能型的饮料摄入了咖啡因之后，就会导致孩子出现神经兴奋、食欲不佳和心率增快的现象。

适合儿童喝的饮料

　　1、儿童适合喝牛奶：含乳量高的常温奶：按照国家标准的规定,乳含量不低于80%的调制乳,可以标注为牛奶。买牛奶的时候,不妨多瞄一眼产品成分,如果含乳量比较高,所含的成分简单,没有过多的食品添加剂,那就说明这样的牛奶是比较值得选择的。巴氏奶：巴氏消毒奶采用较低的温度灭菌得到的。由于温度控制在85℃内,所以这种牛奶最大限度地保留了牛奶的营养和风味,但必须低温保存(4℃左右),保存期限也比较短,仅有4-7天。经常逛超市的妈妈,可以给孩子选择这种牛奶。

　　2、儿童适合喝红枣苹果汁：20颗红枣,1个苹果。将红枣倒入锅中用微火煮烂,再和苹果一起打碎,加水稀释,加糖调味。红枣富含多种维生素、植物蛋白和矿物质,而且含有增强记忆力的核酸及锌元素,有助于宝宝的智力发育。

　　3、儿童适合喝葡萄菠萝汁：1小串葡萄,2片菠萝。菠萝、葡萄去皮,葡萄中的籽可以留下。这是一款口味偏甜的果汁,对肠胃具有很好的净化作用,富含抗氧化成分,有助于防止感染,还是天然的缓泻剂和利尿剂。4、儿童适合喝火龙果汁：1个火龙果,建议搭配少量菠萝。火龙果的含铁量比一般的水果高,特别适合贫血的人吃。另外,火龙果含有大量的水溶性膳食纤维,有助于排毒护胃、润肠通便。