宝宝可以吃零食吗

　　零食是常生活中比较常见的一种食品，而且零食的种类是非常多的，很多家长为了缓解宝宝的饥饿在平时时是会准备一些小零食，在宝宝玩耍饥饿的时候，随时给宝宝吃，用来补充体力，那么宝宝可以吃零食吗?

宝宝可以吃零食吗

　　宝宝可以吃一些零食，但是要尽量避免吃一些垃圾食品水果等都是可以吃的，吃一些水果牛奶等当歼十有一定的好处的，而且还是要尽量的多吃一些水果，但是一定要加强看护，防止孩子吃过多的这种垃圾食品，会有助于宝宝的健康。

　　但是一般在宝宝一周岁之后才可以吃零食，而且在选择零食的时候，也要避开辛辣刺激、生冷以及油腻的零食，以免增加宝宝肠胃负担，影响健康。宝宝4个月以内需要进行纯母乳或纯奶粉喂养，如果宝宝有身体所需，可以在4-6个月的时候添加辅食，比如米粉、蛋清、米汤等，能够提供身体内所需的营养成分。宝宝一周岁的时候可以断奶，这时可以给宝宝适当添加一些零食，如低盐谷物类的磨牙棒饼干，不可以吃糖分过高或添加剂过多的零食。

　　宝宝一周岁的时候，牙齿还没有完全发育完善，而且肠胃系统未发育完全，所以要选择低盐、易消化的零食。另外，不要给宝宝吃糖果等零食，以免对牙齿造成损害。如果宝宝在长牙齿的时候出现了牙齿痒的情况，可以选择磨牙棒。也不可以给宝宝喝饮料，即便是奶类的饮料，也含有一定量的添加剂，可以选择鲜榨果汁代替。

宝宝吃哪些零食比较好

　　奶酪：固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。所以说孩子吃奶酪可以补充钙质和蛋白质，对于孩子促进生长发育来说也是很不错的选择。无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,可以增进血液的流动，而且也可以给大脑提高营养，对于孩子的健康来说有帮助。

　　巧克力：有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。但是一定要适量食用，特别是孩子，不能多吃。芝麻糊：有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。可以让孩子更加健康，而且也可以有强身补脑的作用。葡萄干：有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　适合小孩子吃的健康零食种类有酸奶、牛奶、水果、坚果类的东西，不建议给宝宝吃加工类的零食如薯片、饼干、蛋糕、果汁、碳酸饮料等等。而且零食的添加要在一日三餐的基础上，应该在正餐的时候让宝宝吃饱，然后在两顿饭中间可以适量的加以上的健康零食。不要让宝宝吃太多零食，会影响一日三餐的摄入。也不应该吃太多的甜食，甜食会抑制宝宝的食欲。