宝宝的身体健康发育需要有充足的营养支持,钙元素对宝宝骨骼的发育非常重要,因此家长要注意给宝宝补钙。补钙的方式有很多种,除了通过食物补充,还可以通过服用钙片来补充,例如乳钙片和碳酸钙片。那么,宝宝乳钙和碳酸钙哪个吸收好呢?
乳钙和碳酸钙从吸收方面来说,乳钙最好;
从成本上来讲,碳酸钙要好一些,但是相对来说碳酸钙的吸收效果没有乳钙好;并且乳钙是液体,颗粒细小,不容易在人体内造成结石等症状;而且乳钙可以在胃肠道中均匀的分布开,对肠胃没有刺激,也不会造成任何副作用;另外乳钙相对于肠胃吸收不好的人或者是老年人,则更加容易吸收;
吃了钙剂的同时最好还是要带宝宝多户外活动,多晒太阳,通过紫外线照射可以增加一些维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,这样宝宝的钙吸收好了以后,骨骼的增长也就比较好一点。
宝宝添加辅食以后到一岁,需要补充钙剂300mg,一岁以后每天可以补充600mg,这样才能保证孩子正常的发育需要。乳类是补钙最好的食品,所以宝宝要保证每天的奶量,一岁以后每天要保证500mL,能有利于补钙。宝宝吃乳钙和碳酸钙都可以,只要孩子能接受即可,建议晚餐以后服用钙剂,有利于增进孩子睡眠。
另外,如果宝宝在有疾病的状态下,比如说发烧了或者腹胀、呕吐、大便稀这种情况,乳钙尽量暂时可以停一下,不要给吃了,因为疾病的原因本身消化功能不好,这个时候如果再给钙会加重胃肠道的负担,另外这个时候如果要是还继续补充的话吸收也不好。
一岁的孩子已经有一些消化能力了,虽然还不足以处理复杂的蛋白质,但是如果是经过专业处理的牛奶,孩子可以服用。而牛奶是最佳的补钙饮品,但是孩子不能喝普通的纯牛奶,因为其中的牛蛋白太难消化。一周岁的孩子还可以通过奶酪补充钙质,但是要注意摄入量。
奶酪虽然有着比牛奶更高,更浓缩的营养,但是却容易吃多了却容易导致孩子身体的钠含量偏高,每次摄入保持在20g以下就行了,吃多了可能反而会导致营养孩子无法吸收。除了奶酪和牛奶以外,酸奶也能补充一些营养和钙质,并且酸奶一岁的宝宝可以放心服用,还有促进肠道消化的作用。
豆类食品中的营养毋庸置疑肯定是极佳的,如果想给孩子做豆浆,先要满足孩子满一岁的条件,随后再让孩子试喝一些豆浆,以免出现蛋白质过敏等情况,如果孩子喝了没有异常,则可以在一周内适当的做一些豆浆给孩子喝,能补充维生素D等物质,促进钙质的吸收。
不论母乳还是配方粉喂养,都没必要额外给孩子补钙、锌、镁等微量元素。钙对婴幼儿生长发育很重要,但母乳、配方粉、婴儿营养米粉等食物中含有足够的钙。钙是否能被吸收到骨骼内,与摄入的维生素D水平有关。母乳中维生素D含量不足,所以需要额外补充400IU\天。补钙会引起便秘等不良现象。
其实一般是不需要额外给小孩微量元素的。虽然该对宝宝很重要,但是小孩的食物中是含有丰富的钙质的,足够小孩利用的了,而且钙是否能被吸收到骨骼内,与摄入的维生素D水平有关。母乳中维生素D含量不足,所以需要额外补充400IU\天。还有就是补钙会引起便秘等不良现象。
主治医师 伊丽莎白妇产医院
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