宝宝多吃鱼有哪些好处

　　鱼是常见的食品，也是人们均衡膳食不可缺少的。人们每天都需要是适量吃点鱼肉，尤其是正在长身体的宝宝，新鲜的鱼肉不仅能够为宝宝提供优质的蛋白质，还能补充宝宝身体所需要的微量元素。除此之外，宝宝多吃鱼有哪些好处呢？一起来看看这个问题。

宝宝多吃鱼有哪些好处

　　宝宝吃鱼是能够有效预防小儿佝偻病的，鱼鳞中含有非常多的卵磷脂，能够增强人体的脑部的记忆力，延缓脑部的衰老，而鱼鳞中也是含有多种微量元素，能够有效的预防小儿佝偻病。

　　宝宝吃鱼还能够强化个人的记忆力以及思维能力，专家通过研究发现鱼眼中是含有非常特殊的不饱和脂肪酸，具有非常好的补益效果，能够兼顾人体脑部的细胞，强化人体的记忆力以及思维能力。鱼能够开发小孩子的智力，鱼头的肉非常的新鲜，还有大量的蛋白质以及微量元素，当然还有一些卵磷脂，能够增强个人记忆力以及分析能力。鱼头中含有的不饱和脂肪酸对于脑部的发育是非常重要的，可以让大脑的细胞变得非常活跃，让大脑的判断能力以及，推理能力增强。

　　宝宝吃鱼还能够提高个人免疫力。鱼是具有一定的滋补效果的，含有非常丰富的胶原蛋白以及黏多糖等物质，也具有非常好的美容效果。宝宝吃鱼是能够为人体补充蛋白质，可以促进生长发育。宝宝吃鱼有哪些好处就介绍到这里，相信大家有所了解。虽然鱼的营养非常的丰富，可是有一些鱼的人体内会含有一些重金属元素，就比如汞，汞会影响到宝宝的生长发育，还会导致宝宝的生长发育迟缓，对于大脑会造成损害，所以大家一定要特别注意，一定要选择新鲜的鱼，而且也不要吃得太多。

适合宝宝吃的六种鱼

　　对宝宝正值身体快速生长时期，需要大量的蛋白质和钙，鱼肉刚好符合高蛋白、高钙的需求，适量进食可促进宝宝的生长发育、视力发育和大脑发育。给宝宝吃鱼要选择肉多刺少，肉质软嫩的深海鱼，深海鱼含有的优质蛋白和DHA，更利于宝宝的生长发育。但由于海鱼容易过敏，所以第一次吃要先少量喂食，如果无过敏反应再逐渐慢慢加量，即使宝宝爱吃也不要一次吃太多，以免引起消化不良。鱼的烹饪方法推荐清蒸，这样可以保留鱼肉的营养成分，常见适合宝宝吃的鱼有以下几种：

　　鳕鱼：肉质细腻顺滑，刺容易剥离，比较适合宝宝吃；三文鱼：可以作为宝宝第一次吃的鱼，但是推荐煮熟后再吃；小银鱼：小银鱼的鱼刺较少，比较适合给宝宝做成鱼泥吃；黄花鱼：鱼肉呈蒜瓣样，且肉质鲜美、鱼刺少，容易咀嚼不容易卡住，也适合宝宝吃；海鲈鱼：海产鲈鱼肉质更细嫩、营养更丰富、鱼刺较少，宝宝也可以吃；鲳鱼：鲳鱼肉质比较肥厚，鱼刺也不多，可以清蒸给宝宝吃。