高血脂不能吃什么

　　高血脂一般在中老年人群中比较常见，由于生活物质条件变得丰富，以及不科学的饮食作息，导致越来越多的人患有高血脂。如果没有及时治疗，甚至会引发更严重的疾病，比如胰腺炎和冠心病，那么高血脂不能吃什么呢？

高血脂不能吃什么

　　随着饮食水平的快速提升，很多人患上了各种慢性病，其中高血脂是比较常见的。高血脂就是在血管里面有脂肪沉积，如果不及时消除这些脂肪，慢慢就会形成动脉粥样硬化，饮食对正常血脂的影响很大，高血脂的患者有四类食物不能吃。食盐对心脑血管的影响是非常大的，摄入过量的食盐，很容易导致中风、心肌梗死。因此，患者要清淡饮食，避免食用高盐的食物。每天摄入的食盐要在6克以下。泡菜、酱汁要尽量少吃，以控制盐的摄入。

　　血脂高的朋友之后要远离高脂肪的食物，猪油、五花肉、肥牛、肥羊、肥鸭、肥鹅等都含有大量脂肪，患者不宜食用。此外，坚果的脂肪含量也是很高的，核桃、腰果、松子、巴旦木、瓜子等坚果不适合患者食用。有些坚果的脂肪含量比肉类还高。对于血脂偏高的朋友来说，必须要戒酒，白酒、啤酒、红酒等都不适合饮用。酒精不仅会损害肝脏，还会损害身体的许多器官。饮酒会导致血脂升高。

　　高糖食品的热量非常都很高，过量摄入很难消耗，容易转化为脂肪积聚在体内，让血脂水平大幅度升高，高糖食物有很多，如蛋糕、点心、面包、糖果、巧克力、各种饮料等患者都应该避免食用。

降血脂最有效食物

　　第一种食物是洋葱。洋葱中含有一种叫前列腺癌的营养素，这种营养物质可以很好的扩张、软化血管，降低血液的粘稠度，预防血栓，降血脂降血压的效果很好，不仅如此，常吃洋葱还能起到一定的预防动脉粥样化和抗癌作用，注意在切洋葱的时候保护好眼睛，以免辣到眼睛，损坏到眼睛。

　　第二种食物是绿茶。应该有很多中老年人都比较喜欢喝茶，喝茶有很好的养生保健的功效，想要降血脂的话，选择绿茶比较合适，因为绿茶中有丰富的膳食纤维和茶多酚，可以抑制肠管组织对胆固醇的摄取和吸收，也就抑制的胆固醇的合成，降低了蛋白酶的活性，加速脂质的分解，降低了胆固醇含量，血脂自然也会会降下去了；而且茶多酚类物质还能溶解脂肪，促进脂肪的代谢与排出，不容易肥胖。