宝宝吃什么有助于长高

　　当家长看到自己的孩子比同龄孩子矮很多的话，他们的心里是很着急的，毕竟孩子身高太矮，有些是遗传性的，有些是后天形成的，在儿童时期一定要及时检查和调理，不然后期就比较难改善了，那么宝宝吃什么有助于长高呢?

宝宝吃什么有助于长高

　　第一、鸡蛋。鸡蛋是一种有丰富蛋白质的食物，对于正在长身体的孩子来说是一种能够很好地补充身体营养的食物，所以很多家长都会每天给孩子吃一个鸡蛋补充营养。鸡蛋中蛋黄的胆固醇含量比较高，但是只要控制鸡蛋每天的摄入量，那么就没有什么问题。

　　第二、黑豆。大豆中含有丰富的高蛋白，尤其是黑豆，是豆制品中富含蛋白质最高的一种食物，而且黑豆本身的热量就比较高，所以家长在平时可以让孩子多吃黑豆。

　　第三、牛奶。想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　第四、菠菜。菠菜中含有丰富的钙元素和铁元素，而宝宝的成长和发育最需要的就是这些元素，所以家长在平时可以让孩子多吃菠菜。

　　第五、沙丁鱼。沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙元素，并且沙丁鱼中所含的钙质比较容易被消化和吸收。

　　第六、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素a，可以帮助蛋白质合成营养物质。如果孩子不喜欢吃胡萝卜，家长可以加胡萝卜榨汁饮用，也可以将胡萝卜切成丁做成炒饭。

1岁宝宝吃什么长高

　　一岁左右的宝宝，长得比较矮，然后还比较瘦，可以给宝宝适当的多吃点辅食，适当的带宝宝到户外进行运动，对宝宝的生长发育也是有很大帮助的。要想充分发挥长高的潜能，就应该让宝宝多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物，以及含锌丰富的食物等。都有利于宝宝的生长发育。注意不要给宝宝吃加工食品和刺激性的食品，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入的过多，将直接导致孩子体内钙，镁等矿物质排除体外影响发育。

　　其次，宝在一周岁的时候，如果想让宝宝长得高一些，也可以适当给宝宝吃一些菠菜。菠菜里面铁和钙元素比较多，能够对于骨骼起到促进的作用。还可以给宝宝吃一些胡萝卜，胡萝卜里面，矿物质以及各种元素都比较多，有利于神经系统的生长，以及骨骼方面的生长，家长在日常，可以给宝宝打一些胡萝卜汁喝。