孕妇可以吃百香果吗里面的籽能吃吗

　　百香果籽口感香脆，可以被肠胃消化。其次，百香果也是一种很酸的水果，孕妇每天吃百香果是需要控制一定的量，不能超过两个，否则容易造成酸碱失衡。那么，孕妇可以吃百香果吗里面的籽能吃吗?还有，百香果的营养价值有哪些?

孕妇可以吃百香果吗里面的籽能吃吗

　　百香果的籽是可以吃的，因它质地很硬，不嚼不容易消化，建议肠胃较弱的孕妇最好是嚼碎后在吞下肚，或者先用榨汁机将籽打碎后再吃。肠胃较好的孕妇可以不嚼碎，直接吞下肚，这样的百香果籽虽然不容易被消化，但会随着粪便排出体外。

　　1、百香果籽中富含高级蛋白、高级纤维，以及维生素C、氨基酸和钙等物质，孕妇吃百香果的时候连籽一起吃，可补充这些营养促进胎儿发育。

　　2、百香果籽中富含的超纤维，能够深入肠胃最细微部分，吸收肠胃内的有害物质并将其排出，孕妇食用有缓解便秘的效果。同时连籽一起吃还可以增加饱腹感，帮助控制食欲，避免摄取过多热量，有减肥的作用。

　　3、百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。

　　4、百香果有增强免疫力的特性，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

百香果的营养价值

　　百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品。

　　百香果含汁率高达30～35%，果汁有着数十种水果的浓郁香味，富含维生素及有机酸，稀释加糖就是用来消暑的好食物。果汁营养特别丰富。据科学分析，每100克百香果果汁含有总糖 15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生 素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。鸡蛋果百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。