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宝宝上火便秘怎么调理

  便秘是日常生活中很常见的一种现象,便秘会使人体的健康出现一些问题,所以是需要及时处理的,尤其是儿童,儿童便秘需要通过正确的方法才可以使宝宝正常的排便,那么宝宝上火便秘怎么调理?

宝宝上火便秘怎么调理

  宝宝上火便秘是一种很常见的现象,平时要给宝宝多吃一些水果,例如香蕉、猕猴桃、火龙果、柚子等粗纤维的水果。这些水果都含有纤维素和果胶,有利于润肠通便,使大便变软,平时多吃些水果可以有利于改善便秘现象。平时多喝水,使肠道补充水分来软化大便。空腹喝一杯水就可以把水分输送至肠道帮助软化大便,从而起到促进排便的作用。可以给宝宝多吃一些粗粮,因为粗粮含有丰富的膳食纤维可以刺激胃肠运作,从而达到改善便秘的作用。

  通常在西医的角度,并无上火的概念。宝宝出现便秘,多数是功能性便秘,与饮食、结构等因素有关,缓解方法如下:饮食方面:可以给予宝宝膳食纤维含量较高的食物,如谷物、蔬菜、水果,包括梨、苹果、西梅、豆类、甜薯等,有助于改善大便性状。且注意多饮水,充足液体入量,帮助缓解便秘,同时需要长期进行饮食调理;

  药物方面:如果是便秘急性期,或宝宝症状较严重,需要考虑药物治疗。如含有益生元益生菌、乳果糖或聚乙二醇等,同时需要在医生指导下添加,可以帮助软化大便,调整排便性状,进而改善便秘。对于年龄稍大的宝宝,可以结合如厕训练,培养良好排便习惯,有利于便秘恢复。温馨提示:家长要多加注意,当宝宝排便困难,或者是大便干燥的时候,一定要多加注意,如果病情严重,建议带宝宝到医院就诊。

缓解便秘的食物有哪些

  1、全谷物食品、像麦片、麸皮、糙米等全谷物食品含有丰富膳食纤维,可以加速肠道蠕动,对于缓解便秘可以起到很好的效果。早餐吃这些食物,不仅满足身体对纤维素的需求,还可以有效缓解便秘问题。2、蜂蜜、蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和酵素类物,酵素促进人体消化、吸收、代谢,具有通便功效,缓解便秘效果很好。睡前喝一杯蜂蜜水,每天坚持可以有效有效缓解便秘。

  3、豆类食物、豆类食物富含膳食纤维,多吃豌豆、黄豆、芸豆,及其制品,其排便更规律,消化系统也更健康,非常有助于便秘的缓解。4、新鲜水果、苹果、梨、奇异果、菠萝、草莓等水果纤维素含量高,经常吃能明显缓解便秘症状。每周吃三四个梨,或三四个苹果,或三四个奇异果,可以有效地净化消化系统,帮助胃肠道及时排便。

  5、薯类食物、常见的薯类食物有土豆、红薯、地瓜、芋头、山药、木薯等,这类食物膳食纤维丰富,包括纤维素、半纤维素和果胶等,可以促进肠道蠕动、缓解便秘症状。既然薯类食物有这么多功效,日常饮食中增加摄入。便秘不是大病,但发病概率高,要引起重视。在平常生活中,要多吃膳食纤维丰富的食物,比如麦片、麸皮、糙米、豌豆、黄豆、芸豆、苹果、梨、奇异果等,以及搭配土豆、红薯、地瓜、芋头等薯类食物。当然,还需要多运动帮助肠胃消化系统进行蠕动和消化。

来源:pcbaby2022-06-17 09:34:45
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