一岁宝宝钙铁锌怎么补

　　钙铁锌是宝宝身体必须的三种矿元素。宝宝如果身体缺钙就可能出现手足抽筋，严重的甚至会引起佝偻病。宝宝如果身体缺铁就可能出现面色苍白或发黄，如果身体缺锌就可能出现食欲减退、发育迟缓。那么，一岁宝宝钙铁锌怎么补呢?

一岁宝宝钙铁锌怎么补

　　第一，补锌。首先可以调整饮食，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证摄入丰富而均衡的营养，多吃富含锌的食物如牡蛎，瘦肉，猪肝，鱼类，鸡蛋等，对于缺锌严重的宝宝除了饮食补充，还需要进行锌制剂的治疗。

　　第二，补钙。一岁的宝宝每天要补充维生素D600IU，维生素D能够促进钙的吸收和利用。还有宝宝要多外出活动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙、磷代谢，宝宝出现缺钙的情况，要积极的给予食补药物补充，同时要补充足量的维生素D，有助于缓解宝宝缺钙的症状。

　　第三，补铁。一岁的宝宝已经添加辅食有一段时间了，如果宝宝缺铁的症状不是很严重，可以给宝宝吃些含铁元素高的食物，通过食疗的方法帮助宝宝补铁，比如猪血、鸭血、各种瘦肉、鸡蛋黄、芝麻酱、木耳、蘑菇、菠菜、油菜、樱桃等，还要每天适量的摄入含维生素C高的食物，比如猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花、白菜等，因为维生素C在体内能促进铁元素的吸收，加快改善宝宝缺铁的症状。

一岁宝宝补钙的和补锌的能一起吃吗

　　如果家长打算给宝宝同时补充钙、锌物质，那么最好不要这样做，因为同时补充钙、锌物质，容易影响宝宝对两者的吸收。所以，最好将两者分开补充钙、锌，这样才能够让宝宝身体健康。

　　其实，宝宝六个月以后就可以开始从饮食上补钙，因为宝宝六个月以前都是从妈妈的奶水中吸收钙质。但是由于身体发育的需要，宝宝六个月大就需要补钙。而最好的补钙方式就是晒太阳和口服钙剂。不过如果家长给宝宝口服钙剂，最好不要和奶、油脂类食物一起食用，容易产生副作用，不利于宝宝身体发育。

　　如果宝宝缺乏锌物质，那么会导致宝宝营养不良，容易生病，甚至影响宝宝智商。所以，家长发现宝宝缺锌时要及时补充。一般家长打算给宝宝补充锌物质，那么最好是吃补锌片，或者是吃含有锌物质的食物，比如生蚝、猪肝等。