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孕妇可以吃虾跟螃蟹吗

  海鲜的种类比较多的,其中虾和螃蟹是我们生活中能够常吃的一些海鲜,价格也比较亲民,所以很多人都会买来吃。虾和螃蟹都是蛋白质含量很高的食品,适合生长发育的小朋友吃,那么孕妇可以吃虾跟螃蟹吗?

孕妇可以吃虾跟螃蟹吗

  孕妇不可以吃螃蟹,但可以吃虾。螃蟹是寒凉性质的食品,具活血化瘀的功用,有导致流产的可能,孕妇在怀孕期间应尽量避免食用。虾含有多种营养元素,对于孕妇和胎儿都有好处。虾的蛋白质含量高,且容易消化,可促进胎儿的生长和发育。虾的钙含量较高,对孕妇来说是一种很好的补钙食品。

  螃蟹虽然营养丰富,但属于寒性容易刺激宫缩,增大流产的风险。虾中含有大量的蛋白质,在怀孕期间可以适当的吃些虾补充身体所需的蛋白,促进宝宝的良好生长发育,但注意不要吃太多,避免引起拉肚子过敏的情况,在怀孕期间尽量的也不要吃甲鱼,薏米,山楂等食物,平时可以适当的多吃些猪蹄猪皮,有效的补充身体所需的胶原蛋白。

  虾还含有较多的镁,可以保护孕妇的心脑血管系统。同时虾富含卵磷脂,对促进胎儿大脑发育有很大的帮助。其实最好吃点深海的鱼和虾,其余的农副产品应该不会有问题的。一般来说就没有什么忌口的了,少吃点海带对胎儿和孕妇是有益的,桂圆和山揸尽量少吃容易引起子宫收缩导致流产。

吃虾跟螃蟹的好处

  虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

  螃蟹肉味鲜美、营养丰富,含有大量蛋白质和脂肪,较多的钙、磷、铁、维生素等物质。每500克螃蟹中含蛋白质49.6克、脂肪9.3克、糖类27.2克、磷1.088毫克、铁33.6毫克和适量维生素A等。

来源:pcbaby2022-06-06 09:41:41
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