益生菌吃过量怎么办

　　适当补充益生菌不仅可以平衡场内微生态，还可以缓解乳糖不耐症状以及预防生殖系统感染。可一旦益生菌食用过量就会对身体造成伤害，导致外来输入性的菌群把体内菌群逐渐破坏，出现腹痛、腹胀等症状。那么，益生菌吃过量怎么办呢?

益生菌吃过量怎么办

　　益生菌偶尔吃过量了问题并不会很严重，益生菌属于一种保健品，对身体造成的伤害非常有限，一般只要避免再次使用，短时间内就能够快速恢复。

　　如果长期益生菌进食过多，可能出现乳糖不耐受的临床表现，如腹痛、腹胀、腹泻等。益生菌是保证肠道健康的有益细菌，含量相对不足时，临床上可以进行补充，但在本身益生菌正常的情况下再摄入，可能会抑制自身的益生菌生殖能力，导致肠功能紊乱。

　　因此益生菌通常建议在医生指导下服用，连续服用时间理论上不建议超过2个月，不同情况补充的益生菌菌株也不一样。目前临床上常用的益生菌有双歧杆菌、枯草杆菌、布拉氏菌、酪酸梭菌等，不同的菌株在临床上适应证略有不同。腹泻的病人建议用布拉氏菌、枯草杆菌，临床上会起到较好的效果，益生菌建议在餐后半小时温水下服用。

　　患者这段时间建议停止益生菌的使用，并且多食用一些比较好消化的食物，来降低肠道的负担，适当的多热敷肚子，能够有效的进行缓解。在平时的生活中可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些白开水，这样对于孩子的健康是很有好处的。

宝宝长期吃益生菌会不会有依赖性

　　宝宝长期吃益生菌是不会有依赖性的，益生菌对于肠道有预防或者改善腹泻的作用，同时，还有助于人体的免疫力。益生菌不论是通过外服或者是人体肠胃自己产生，结果都是一样的，对于人体都有一样的好处。但是要注意，益生菌也不是万能的，更需要注意饮食上的改善。

　　一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。益生菌的最佳服用时间是空腹，益生菌在胃停留时间短，可以快速到达肠道而定殖。可用37°温开水冲泡，与热饮、热食隔开30分钟服用。

　　益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。