益生菌吃过量的症状

　　我们都知道益生菌对人体是有好处的，它可以定植在肠胃黏膜上，然后通过繁殖来抑制有害菌的增长，从而预防一些肠胃疾病的出现，但是益生菌并不是吃得越多越好的，毕竟任何一种东西都有副作用的，那么益生菌吃过量的症状是什么?

益生菌吃过量的症状

　　益生菌吃多可能会导致乳糖不耐受症状，出现腹痛，腹胀等不良情况。人体肠道会对它产生依赖性，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力。建议在医师的指导下口服，服用足剂量的益生菌，一般是服用两个月的周期。建议用60°以下的温开水冲服，多选择膳食纤维高的食物，可促进肠胃蠕动，利于食物的消化吸收，多注意饮食的搭配。

　　益生菌是一类微生物，服用足够数量将对人体健康带来有益作用。益生菌到达肠道 后，能在肠道内存活，适应胃酸和胆汁，能在消化道表面“定居“下来，并且不断繁殖，产生酶类和代谢产物，从而促进消化吸收、调节肠道微生态平衡，纠正肠道功 能紊乱、调节免疫力、防止便秘等等。

　　人体内的益生菌总数是很巨大的一个数量，以市场上可见的益生菌产品含菌数量来看，一般不会有过量的这个担心，需要注意的是随益生菌同时添加的一些营养成分有些是有上限限制的，过量可能会有危害，比如载体一般都是碳水化合物类的成分，再比如有些矿物质和维生素存在过量的问题。在食用量的部分最好遵从包装说明，不要盲目求补充数量的多，关键还是有效的菌株品种、活性、吸收的辅助等综合因素。

服用益生菌的初期症状

　　1、 一般来说，对正常健康的人群，服用益生菌时80%以上的人都基本不会有什么症状，最多就是肚子会有咕噜咕噜的感觉，比平时排气要稍多一些，这是由于服用益生菌时，在改善肠道的过程中表现出来的症状。

　　2、 在服用益生菌初期时有些人可能会有一些症状表现，比如会有轻微腹泻，便秘，胀气，过敏加重等现象，这些都是服用益生菌后的正常反应，这些症状并不是坏事，这说明益生菌，对于患者的肠道有了明显的改善。

　　3、 服用益生菌以后，益生菌大菌和有害菌会在肠道内展开剧烈的斗争，这时候有害菌为了生存会释放比平时量更多的毒素，或者改变代谢途径生成新型毒性来对抗益生菌，这些毒素对抗益生菌的同时，对人体产生看似病情加重的症状，其实这都是正常的反应。

　　益生菌适用于肠道不适的人群，是日常生活中比较常见的调理肠胃的药物，益生菌可以为肠道益生菌提供能量。特别是小孩子，经常出现腹泻等症状的话，服用益生菌便可改善。