海带是一种钙含量很高的海产品,很多人都很喜欢吃。海带的烹饪方法有很多,人们可以做凉拌海带,也可以将海带炖成汤,还可以将海带淹成风味独特的咸海带,人们在一般情况下适量吃海带对身体是有好处的。可是对于怀孕的女性来说,她们在饮食方面有诸多顾忌,那么孕妇可以吃海带吗早期?一起来看看这个问题。
怀孕早期能吃海带,但是不能过量的食用。海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效,故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物,还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响,胎儿如不能获得必需的甲状腺素,会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘,也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。在用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。专家提示,海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
每餐15-20克为宜。孕妇摄入量最多不超过20克。海带中的碘极为丰富,它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘。磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。海带所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带富含有抗癌明星——硒,具有防癌的作用。海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
海带能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此,准妈妈不宜过量食用海带。
你好,孕妇是可以吃海带的,也是可以吃八宝粥的,香蕉性寒,怀孕初期就建议少吃,都怀孕稳定后是可以吃的,也利于消化和排便,海带是能帮助人体补充多种微量元素的,八宝粥属于粗粮,也是可以吃的,食物但凡没有过量食用都是没有关系的。
主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
你好。有子宫肌瘤的孕妇,海带排骨汤是可以吃的。对于子宫肌瘤的女性,建议饮食清淡、营养充足、膳食均衡,对于生冷、辛辣、油腻的食物尽量少吃或不吃。海带排骨汤,可以有效补充蛋白质和微量元素,对于身体康复有帮助。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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