雪莲果孕妇可以吃么

　　女性在怀孕的时候可以多吃一些对身体和胎儿发育有益的食物，例如，鱼肉。孕期容易上火便秘，孕妇可以吃一些蔬菜水果缓解，另外，孕妇要注意不能吃性凉以及辛辣刺激性的食物，那么雪莲果孕妇可以吃么?

雪莲果孕妇可以吃么

　　孕妇是可以吃雪莲果的。雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;雪莲果还可以调理血液，降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗妊娠期高血压、妊娠期糖尿病，及其引起的心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

　　雪莲果中含有丰富的营养物质，比如钙、铁、镁、锌等微量元素，孕期食用可以补充微量元素、维生素，可以补气养血，促进胎儿发育，另外其中含有膳食纤维，预防孕期便秘，孕期适当的吃还可以预防妊娠期高血压，对孕妇身体有一定好处。

　　雪莲果可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食，尤其是脾胃虚寒、腹泻的孕妇需要慎食。雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用可以均衡营养，增强孕妇及胎儿的免疫力，提供胎儿发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。

　　雪莲花果的果肉口感很像水梨，香甜脆爽，归属于低热量食品，具有较高的营养价格以及药理效果。孕妇在怀孕后，每日所吃的食品，除了供应自己的消耗除外，还要供应胎儿发展发育，因此肯定要注重营养平衡的问题，不要挑食，不要偏食。

雪莲果的作用与功效

　　1.雪莲果内含有多种氨基酸以及微量元素、维生素、矿物质，雪莲果具有润肠排便的功能，食用雪莲果后可以促进肠道蠕动，清除肠道垃圾、改善便秘、防止腹泻，同时还能净化肠道环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜，清除因体内热毒引起的口臭等症状。

　　2.增强免疫力。雪莲果可以促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。

　　3.调理血液和控制血糖。雪莲果内含有的果寡糖是难以被人体水解的一种碳水化合物，食用雪莲果容易让人出现饱腹感，而雪莲果的热量又比较低，所以，食用雪莲果也能够减少其他高热量或者高糖量食物地摄入，能够有效地起到控制血脂血糖等的作用，保护人的心脑血管的健康。