孕妇吃什么水果好消化

　　在女性朋友怀孕以后，需要多吃各种各样的营养食品，来补充身体所缺的营养成分，在平时生活中可以多吃一些蔬菜和水果，帮助身体更好吸收维生素以及蛋白质等成分，在吃水果时，需要多吃一些好消化的水果，因为孕妈妈的身体是比较特殊的，有很多水果吃起来是不容易消化的，那么孕妇吃什么水果好消化?

孕妇吃什么水果好消化

　　孕妇在怀孕期间可以多吃一些苹果、橙子、香蕉、草莓、蓝莓之类的，苹果有帮助胃肠道蠕动的作用，而香蕉也能够润滑肠道，这些水果都是比较好消化的。在孕期要注意饮食的均衡和食物的多元化，也要多补充一些新鲜的蔬菜以及高蛋白的食物，比如鱼虾、肉蛋之类的。孕妇在怀孕期间，如果血糖比较高要控制摄入一些高糖分的水果，尽量吃一些橙子，柚子之类的。在怀孕的整个阶段要定期到医院进行产检，如果出现了指标的异常需要及时的处理。

　　孕妇吃含膳食纤维多的水果有助于消化，比如苹果和猕猴桃以及火龙果。孕妇怀孕期间还需要注意休息，避免过度劳累，而且还要注意均衡的饮食，平时要保持食物的多样化，能够及时补充孕妇身体所需的营养。孕妇怀孕期间还需要定时到医院进行复查，而且还要避免吃油腻性的食物和刺激性的食物。

　　水果有人体的所需要的各种维生素，在怀孕期间，孕妇要多吃一些水果，例如，苹果。苹果含有丰富的维生素，甘甜酥脆，好吃美味，是孕妇的首选。香蕉。香蕉是属于一种容易饱的食物了，孕妇可以在饭后一小时或者是在吃香蕉也是不错的选择。孕妇在怀孕期间的胃口会比较小，吃一点点的东西就很容易饱了。最好要少吃多餐，别食用过多的荤类食物，容易胀气。

孕妇在冬季吃什么水果最好

　　苹果：苹果是非常适合孕妇在冬季的时候吃的水果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃：樱桃对孕妇来说，确实有非常多的营养价值，所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　草莓：草莓也是非常适合孕妇在冬季的时候吃的水果，含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　葡萄：葡萄中的营养物质更加丰富，对孕妇是非常适合的。葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。