孕妇一天可以吃多少个黄桃

　　黄桃是一种水果，很多人都非常喜欢吃，而且黄桃的营养价值和功效也是比较多的，经常吃一些黄桃，可以起到美容养颜的功效，还能够减肥，预防便秘，但是黄桃的甜度比较高，是不可以多吃的，那么孕妇一天可以吃多少个黄桃?

孕妇一天可以吃多少个黄桃

　　一般一天吃两个就可以了，每天吃二个黄桃可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。黄桃汁多味美，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素、胡萝卜素及多种微量元素等，具有通便、降血糖、血脂、延缓衰老、提高免疫功能等功效，孕妇食之对自己和胎儿都有一定的好处，还能促进食欲。

　　怀孕可以适量吃黄桃，黄桃营养价值较高，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素等含量较高，具有抗氧化的功能，对皮肤和视网膜发育有好处。黄桃中膳食纤维含量丰富，可以润肠、通便，预防便秘，排除体内毒素，黄桃中有机酸含量高，可以提高孕妇的食欲，黄桃中锌、硒等微量元素含量较丰富，可以增加孕妇免疫功能。不建议孕妇一次性吃大量黄桃，脾胃虚弱的孕妇大量吃黄桃会产生胃脘部冷、痛症状，孕期血糖高的孕妇也要限制黄桃量。

　　准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用，也能促进孕妇的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁，桃仁具有活血化瘀的功效，准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。黄桃虽好，但也不宜多吃，黄桃是属于热性的水果，所以吃多就容易引起上火。因此不能一时就吃的过多，要慢慢的每天少吃点，而且准妈妈在孕期要注意饮食均衡，不要偏食，多吃高蛋白优质蛋白食物和新鲜的蔬果。

黄桃的营养价值

　　黄桃深受人们的喜欢不仅仅是因为它的口感好，果汁含量多，而且黄桃的营养价值也是非常丰富的，在同类水果中，它所含的热量也是偏低的，比如说黄桃中含有一些维生素e，对我们身体健康非常有帮助，它可以起到抗衰老的效果，并且作为一种非常好的氧化剂，还可以有效地清除我们身体中的一些自由基，可以起到延缓皮肤衰老的功效。

　　而且黄桃作为一种水果，它和其他的蔬菜那样含有一些膳食纤维，可以起到润肠通便的效果，并且还可以促进肠胃的蠕动，从而加速排便，排出我们身体中的毒素，对预防便秘也是可以起到帮助的。

　　黄桃中所含有的一些铁元素的含量，在相比于其他的水果来说，它是很多的，我们知道身体中血红蛋白的合成离不开铁元素，所以说适当的吃一些黄桃，还有利于我们身体中血液的运输。而且黄桃中所含有的一些维生素c的含量，维生素C可以起到增强身体免疫力的效果，并且还具有美白，保护牙齿健康，预防一些心脑血管疾病，而且黄桃中所含的碳水化合物也可以为我们身体中的运动而补充能量，碳水化合物作为构成身体非常重要的物质，可以为我们身体储存和提供热能。