大多数女性在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,会影响孕妇的进食量,严重的可能会导致孕妇营养不良。此时可以适当地吃一些酸甜的食物,促进孕妇的食欲。话梅是我们常见的开胃零食之一,那么,孕妇孕初期可以吃话梅吗?
孕妇孕初期可以吃话梅。话梅比较酸甜,吃话梅可以促进食欲,改善孕吐的症状,但是最好不要多吃。在怀孕早期,孕妇会觉得嘴里没味,有时候会恶心想吐,吃话梅刚好可以缓解这种恶心症状。可是要适量,一天不超过5粒,不然会导致胃酸过多,出现呕吐等不适,所以不能多吃。
话梅有开胃、润口、生津、止渴的作用,对胃肠道功能不太好的孕妇,在怀孕早期选择食用话梅就可以促进食欲,也可以获取其他的营养。
话梅在腌制的过程中有可能有不健康的因素存在,可能有细菌和寄生虫的污染,所以话梅一定要选正规厂家生产。而且话梅在腌制的过程中会加入糖分、糖精,吃多了对孕妇都没有好处,特别是合并妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的孕妇更要限制话梅的入量,否则会影响血糖的监控,影响孕妇自身的安全,还会影响胎儿的发育。
怀孕早期需要加强饮食营养,建议多吃新鲜的蔬菜、水果,不要熬夜。孕早期容易流产,最好不要同房,不要剧烈运动。如果孕早期出现见红、腹痛等症状,可能是流产先兆,最好在医生指导下合理服用保胎药物,保胎期间最好定期去医院进行检查,看宝宝的发育情况,建议合理补充维生素。
1. 生津开胃。话梅有生津解乏,开胃消食的作用,促进生津,往往需要酸,甜,咸这三者的比例适中,而话梅就做到了这一点,酸咸的味道刺激味蕾,使得唾液分泌津液,改善口干舌燥。
2. 降胆固醇。话梅不含胆固醇且低油脂,富含纤维质、钙、钾、维生素可以改善人体的营养问题。
3. 防便秘。话梅中含有高纤维质,是一种天然的软便剂,每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求,能够很好的改善便秘问题。
4. 预防牙周炎。含话梅时,将核在口中多含一下,使之在口中翻滚,再用舌头将核推至外唇,用唇挤压,不断挪动挤压话梅,使得牙龈普遍得到按摩,这对预防牙周炎,坚固牙齿发有益处,这个过程中产生了许多口水,对消化系统也颇有好处。
5. 补铁。话梅中含高铁量,可以补充缺铁女性的需求,从而改善体质。
可以吃的,平时要注意身体,注意安胎,休息和饮食对于孕妇来说都是非常重要的,不要熬夜,不要干重活,早睡早起。饮食上就不要吃辛辣、刺激性的食物,多吃健康的营养的食物,要少食多餐,新鲜的果蔬也要多吃,最好定期到医院进行产检。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
民间流传酸儿辣女,其实是不科学的。由于孕激素的改变,口味会有所变化,因为孕期反应,有些孕妇喜欢吃一些酸味开胃的食物,有些孕妇爱吃辣的。这跟胎儿的性别毫无关系。所以你说的爱吃肉不爱吃粥,这点要判断是男是女也是没有依据的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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