长期吃益生菌对身体有好处吗

　　现代人越来越注重身体健康，除了每日摄入均衡的营养，还会选择一些营养补充剂来增强体质。益生菌是一种众所周知的人体有益菌，很多人会选择服用益生菌来调理身体，但是服用任何药物要讲究适度。那么，长期吃益生菌对身体有好处吗?

长期吃益生菌对身体有好处吗

　　益生菌可以调理肠胃的，最好不要经常吃。肠道有问题再吃。肠道都没什么问题，建议不要胡乱吃这些东西，毕竟也是药物来的，可以在饮食上规律，也是定时进餐，不要暴饮暴食。

　　长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来补充的益生菌产生依赖，医学上称之为“益生菌依赖症”。终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态。此外许多益生菌菌株具有抗药性，益生菌的过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。

　　1、益生菌属于厌氧菌，应当尽量减少与空气的接触，并且一旦开袋后，要尽快食用，减少益生菌在空气中暴露时间;像有些益生菌还必须放在冰箱中保鲜，容易受温度的影响;

　　2、冲泡益生菌的时候，要把控好冲泡水温，水温过高容易把益生菌烫死;温度过低又冲调不开，所以控制水温也是一个技术活儿;

　　3、益生菌不能和抗生素一起吃，因为抗生素不具备分辨能力，同时服用后，容易把好菌和坏菌都杀死。

　　4、治疗便秘问题的时，益生菌要选在饭前吃，这样可以更好的促进肠道菌群的生长和刺激肠道蠕动，增加排泄顺畅感。

　　5、治疗消化不良或腹泻问题时，最好饭后吃，这样可以帮助提高消化吸收率，创造有利益生菌生长的肠道微生态环境。

一个月宝宝可以吃益生菌吗

　　一个月宝宝可以吃益生菌，由于一个月大的宝宝消化功能发育不完善，所以宝宝容易出现消化障碍，如腹胀、呕吐、腹泻等症状。家长可以在医生的指导下，给宝宝适当的吃一些益生菌进行调理，一定要注意不能胡乱购买益生菌，给宝宝补充，以免引起其他的副作用。

　　宝宝食用益生菌，可用于治疗消化不良、腹泻、便秘等等异常症状，一般症状消失后，就可以停药，不能长时间的依赖药物进行调理。家长平时要注意给宝宝做好保暖工作，避免着凉，如果有母乳，可以坚持母乳喂养，增加身体的免疫力。如果伴有腹泻引起感染，家长就需要在医生的指导下，给宝宝服用有效的抗生素或抗病毒药物。

　　另外，给宝宝吃益生菌的时候要注意水温不能太烫，益生菌也不能和抗生素一起吃，如果一起吃的话活性会降低。如果宝宝出现便秘的情况，也可以适当的吃些益生菌，只要宝宝肠道健康了，就不会出现肠道疾病。