孕期便秘吃益生菌是饭前还是饭后

　　孕妇便秘是常见的孕期不适症状之一，主要是因为激素变化以及子宫不断增大压迫到肠道组织，导致孕妇容易出现便秘。孕妇便秘的时候，除了需要食用易消化的食物，还可以通过服用益生菌来调理。那么，孕期便秘吃益生菌是饭前吃还是饭后吃?

孕期便秘吃益生菌是饭前还是饭后

　　孕期便秘是在饭后吃益生菌比较好。

　　因为便秘的患者在吃了东西之后，食物在胃肠道内与胃肠道的粘膜襞发生消化的反应。而肠道在摄入益生菌能够增强胃肠道黏膜对食物的消化功能，使肠道的状态变得更为正常。有正常的微生态环境能够助于消化和吸收，所以建议在饭后服用效果更好，而且能够减轻便秘患者在吃饭后，加重可能存在的便秘的症状。

　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

　　益生菌是常见的生态制剂，主要用于肠道菌群的调理，经常服用对改善菌群环境是有帮助的。益生菌的服用时间没有严格的规定，选择饭前还是饭后都可以。但要想疗效最佳，最好可以选择饭后服用，因此此时胃酸主要用于去帮助食物的消化，可以最大程度减少益生菌被胃酸杀死的数量，从而达到理想的疗效。

孕晚期腹泻可以吃益生菌吗

　　孕晚期腹泻时可以喝益生菌，益生菌可以调节肠道菌群，起到一定的止泻作用，且对胎儿没有影响，但要注意症状。因为腹泻的原因很多，并非所有的腹泻都可以通过饮用益生菌来治愈。例如，当腹泻是由感冒引起时，保暖可以缓解腹泻症状，此时益生菌是不必要的。

　　孕妇怀孕以后一定要注意调整个人的作息以及饮食规律。

　　第一，多吃营养食物，例如高纤维的食物，像面包、新鲜的水果、蔬菜以及豆类的食物都是很好的选择。

　　第二，要多喝水，孕妇每天一定要摄入足够的水分，这样胎儿的成长才会更好。

　　第三，孕妇要适当的参与一些运动。吃完饭之后可以到街上散步，能够有效的促进肠道的运动，提高身体的免疫力。

　　在孕期每天吃适量的益生菌，孕妇自身受益的同时，从而直接影响了胎儿出生后的肠道菌群的平衡情况。虽然婴儿的肠道菌群要在出生后，通过母乳喂养的方式逐渐建立起来，但孕妈妈孕期服用益生菌，对提高宝宝免疫力有好处。