孕妇早期可以吃香菇吗

　　香菇是菜市场比较常见的一种菇类，可以采用多种的煮法。香菇含有人体需要的氨基酸，能为身体提供充足的营养。在怀孕初期孕妇的饮食禁忌众多，如果吃了不合适的食物，就会对胎儿以及孕妇产生不好的影响。那么，孕妇早期可以吃香菇吗?

孕妇早期可以吃香菇吗

　　孕妇能吃香菇，并且香菇富含多种营养成分养，其中有18种氨基酸，占人体必须8种氨基酸的7种，大部分活性高易吸收，可以强化孕妇身体，促进胎儿的发育。还包含30多种酶，可以起到降低血压，抑制血液中胆固醇上升的效果。另外还含有干扰素诱导剂，可以抑制病毒的繁殖，阻止癌细胞生长和发育。

　　香菇具有高蛋白，低脂肪，多糖，多种维生素和多种氨基酸的菌类食物，能够提高机体的免疫力，延缓衰老，防癌抗癌，降血压，降血脂，降胆固醇，防止动脉粥样硬化，肝硬化等疾病，还对糖尿病，结核传染病，神经炎等起治疗作用，又可以用于治疗消化不良，便秘等。

　　香菇本身可以抑制脂肪吸收，还有助于肠胃蠕动，其中的膳食纤维可以消除体内废物残留，促进消化系统运转。同时，香菇含有丰富的矿物质，可以补充体内的气血，无论对普通人还是孕妇都有益。

　　怀孕期间不能乱吃药，可以吃香菇来防病，同时香菇还有多种维生素，矿物质，对促进人体新陈代谢，对提高机体适应力有很大的作用。香菇还有丰富的维生素D，但维生素C、维生素A少，所以怀孕期间除了吃香菇外，还要多吃新鲜的蔬菜水果、肉蛋鱼等，饮食均衡。

孕妇可以吃杏鲍菇吗

　　孕妇是可以吃杏鲍菇的。杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且缓解孕妇便秘的症状。此外，杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，可以有效降低孕妇餐后血糖。

　　杏鲍菇是一种低脂肪、高蛋白的健康食品，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。其内含铁质丰富，可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且含有较多膳食粗纤维，可以增强肠胃蠕动，缓解孕妇便秘的症状。其还有能帮助孕妇健脾开胃的功效，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。

　　杏鲍菇还有一个功效是很多女性都喜欢的，那就是它可以美容养颜，让女性的皮肤更健康。因为杏鲍菇中的纤维素很丰富，有利于身体排出毒素垃圾，对改善皮肤状态，有很明显的功效。孕妇经常吃一些杏鲍菇，还能预防妊娠斑。