孕妇一天可以吃几个荔枝

　　荔枝不仅口感美味，而且营养价值也很高。荔枝的果肉具有理气补血的功效，经常食用可以开胃益脾。孕妇在妊娠期间可以食用荔枝，只不过荔枝的含糖量很高，每天不可以多吃，以免导致血糖升高。那么，孕妇一天可以吃几个荔枝呢?

孕妇一天可以吃几个荔枝

　　孕妇一天正常可以吃0.25(根据荔枝大小来分，大约10个左右)公斤以内。

　　荔枝为温性食物，大量的食用易引起上火，还会引起高血糖，这样就容易导致胎儿巨大，体重可达4千克甚至更多，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。因此孕妇吃荔枝要适量。

　　新鲜的荔枝味道鲜美、甘甜，口感也软嫩，而且营养丰富。荔枝含有人体所需要的蛋白质、糖分、维生素、矿物质还有纤维素等营养物质。

　　荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　但是荔枝含糖分是比较高，对于有些孕妇吃荔枝时候要适当注意，糖尿病、高血压、高血脂这样的孕妇还是尽量少吃，对于正常的孕妇也不能吃得太多，吃多了以后因为糖分比较高，容易造成血糖一过性的升高。

荔枝的功效与作用

　　1. 美容养颜。荔枝中含有的维生素非常丰富，除了可以有效促进血液循环之外，对于很多女性来说，多吃荔枝也可以防止雀斑的发生，真正让你的肌肤保持光滑细嫩。

　　2. 补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　3. 降血糖。荔枝里面含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸可以帮助人体降低血液中血糖的含量，但是它的糖分含量比较高，糖尿病人要慎用。

　　4. 增强免疫力。荔枝中含有丰富的维生素C和多种蛋白质，可以作用于人体的免疫系统，提升免疫系统的免疫功能，从而提高机体的免疫力。

　　5. 消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。