孕妇晚上可以吃虾吗

　　现在很多人都不提倡孕妇吃海鲜，因为觉得现在海水污染严重，而海中的食物多多少少会受到一些影响。怀孕期间吃太多海鲜会影响宝宝的神经系统，所以很多人会选择一些陆上养殖的虾给孕妇补充营养。那么，孕妇晚上可以吃虾吗?

孕妇晚上可以吃虾吗

　　孕妇晚上可以吃虾。虾富含蛋白质，对胎儿的生长发育有着非常重要的影响，孕妇在怀孕期间需要补充大量的蛋白质，当然这个蛋白质可以是植物蛋白、动物蛋白，或者就是咱们说的蛋白。通常会建议摄入蛋白的种类要多样化，所以不单单要吃猪肉、牛肉、羊肉，鱼、虾类也是建议要摄入的。

　　孕妇吃虾的优点:

　　1、补充蛋白质

　　准妈妈需要大量的蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，而虾含有丰富的蛋白质。

　　2、保护心血管系统

　　虾的营养成分能很好地调节心血管系统，准妈妈吃虾有利于心脏健康。

　　3、补充钙

　　怀孕第4个月开始胎儿发育骨骼。这个时候准妈妈要注意补充钙。而虾含有高钙，准妈妈吃虾特别有补钙的效果。吃虾能促进胎儿骨骼的生长。

　　4、补碘

　　虾肉碘丰富，准妈妈对碘的需求量大。如果孕期碘不足会导致流产、早产、先天性畸形，因此准妈妈通过吃虾可以补充碘，有助于保护胎儿。

　　在怀孕期间吃虾的话，也最好是每天吃5到6个虾就可以了，吃多了是会引起身体出现不适的严重者，甚至是会引起流产的，所以在怀孕之后一定要调整好自己的饮食情况。

虾营养价值和功效

　　虾皮的营养成分非常多，含有大量的钙，钾，碘，磷，镁等矿物质和维生素A，氨茶碱等成分，以及丰富的蛋白质，尤其是虾皮中的矿物质数量，种类特别丰富。

　　1、益肾

　　传统医学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精的功效，所以虾也是非常适宜男性吃的一种海鲜。

　　2、通乳

　　吃虾还有通乳的功效，产后新妈妈可以适当吃一点虾，不仅能补充营养物质，也能起到通乳的作用，对母乳喂养也很有好处。

　　3、预防骨质树洞

　　虾皮中富含碘和钙，常吃虾皮有镇静的功效，可以治疗神经衰弱、自主神经功能紊乱等症;老年人常吃虾皮，对于预防骨质疏松症、提高食欲和增强体质有很好的效果;孕妇适量吃虾皮，能够预防缺钙抽搐症及胎儿缺钙症。

　　4、防止动脉硬化

　　虾中镁的含量异常丰富，镁可以调节心脏，很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，从而达到防止动脉硬化的作用。