孕妇晚期可以吃牛肉吗

　　牛肉对人体的健康大有益处，最重要的是脂肪少，吃了不容易长胖。牛肉吃起来很有嚼劲，而且味道鲜美，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，是很补的一类食物。很多孕妇想在孕期吃得有营养点，都想吃一些牛肉。那么，孕妇晚期可以吃牛肉吗?

孕妇晚期可以吃牛肉吗

　　在孕晚期，孕妇是可以适量的吃一些牛肉的，牛肉的脂肪含量比较低，而且胆固醇的含量也比较低，相对来讲对于孕妇是一个不错的饮食选择，但是不能仅仅单一的只吃牛肉，也要保证其他食物的正常摄入。

　　在孕晚期，如果能够稍微吃些牛肉，有助于体力的补充。在生产的时候，可能会更有力气一些。只是要注意，不要多吃，因为牛肉的纤维比较粗，可能吃多了，不太好消化，孕晚期的女性，吃的多了，会给肠胃造成负担，出现消化不好的情况。

　　平时吃牛肉的时候要和其他良性的食物搭配着吃，比如冬瓜、丝瓜等，能起到中和的作用。并且孕妇在买牛肉的时候，应该看清楚牛肉的质地，再选择好的上等的牛肉。最好是将牛肉炖煮的软烂一些，不要通过烧烤，或者是煎炸等方式做牛肉吃，可能比较油腻，且不好消化。

　　但是也有的孕妇不适合吃牛肉，所以还是得按照自身的身体状况具体分析。另外，女性在有孕晚期的时候，最好还是吃一些松软、好消化的食物，避免造成上火、便秘的现象。孕晚期的女性，如果有便秘的情况，容易造成早产的情况出现，不利于孕期的健康。

吃牛肉有什么好处

　　1.增强肌肉力量

　　牛肉含镁，镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　2.养血养胃

　　牛肉除了是一种食材之外，还是一种补品，经常吃牛肉可以让胃变得更健康，也可以让人的脸色变得红光满面，因为牛肉有养血的作用。如果早上起来经常会出现水肿的情况，也可以多吃一些牛肉，因为牛肉有利水消肿的作用。如果胃特别怕凉，在冬天的时候也可以多吃一些牛肉，因为牛肉有暖胃的作用。

　　3.滋养脾胃

　　因为牛肉中含有的蛋白质含量非常高，作为一种温性食物，特别适合一些脾胃比较虚寒，体质差的人来吃，还可以起到补充益气，并且还可以起到滋养脾胃，止咳化痰的功效。

　　一般人群均可食用。尤适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。