孕妇可以吃小黄鱼干吗中期

　　鱼肉的种类繁多，比如海鱼，淡水鱼等。鱼含有比较多的蛋白质和微量元素，很多孕妇微量增加体内营养就会吃鱼肉。海鱼相对于其他鱼来说营养丰富些，但是不是所有孕妇都适合吃海鱼，在吃之前要咨询下医生。那么，孕妇中期可以吃小黄鱼干吗?

孕妇可以吃小黄鱼干吗中期

　　怀孕期间可以吃小黄鱼，小黄鱼营养价值很高，其中的营养成分对胎儿的大脑发育很有好处。小黄鱼富含蛋白质、矿物质和维他命，对人体有很好的补益作用。食用小黄鱼对胎儿神经系统的发育有利。

　　小黄鱼的蛋白质、维生素A、维生素B、磷、钙、碘等无机盐的含量都很高，孕期食用能补充营养，促进胎儿发育。另外，黄花肉质柔软，没有碎刺，且易于消化吸收，很适合孕妇、儿童和病弱体质者食用。

　　小黄鱼属于发物，所以有哮喘和过敏体质的孕妇应慎吃。小黄鱼是一种易生痰助毒的鱼类，所以平时那些经常出现溃疡的人群，比如患外科疮疖者不宜吃，否则会溃疡高发。孕妇吃小黄鱼时，不能与荞麦面同食，否则容易消化不良。

　　怀孕期间要注意饮食营养，均衡饮食，怀孕后要吃一些营养容易消化的食物，不能吃辛辣刺激的食物。日常生活中要多晒太阳，促进钙的吸收。充足的睡眠，不要过度劳累，这对胎儿的发育有一定的帮助。保持心情愉快，要定期到医院进行产检。

孕妇怀孕初期可以吃带鱼吗

　　孕妇是可以吃带鱼，带鱼具有很高的食用和药用价值，带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效，实为孕产妇的理想滋补食品，适当地吃带鱼不仅能让孕妇吸收更多的蛋白质和矿物质，而且还对胎儿的脑组织发育有促进作用。

　　孕妇在怀孕期间经常吃不下大补的食物，但是带鱼中含有丰富的钙，磷镁，钾等微量元素，还有丰富的矿物质和维生素，可以补充孕妇体内的各种元素，这些元素不仅对孕妇有好处，也可以增强胎儿智力的发育，所以带鱼是很好的补品。

　　孕妇除了可以吃带鱼以外，还要注意日常的饮食上的均衡，一定要经常吃新鲜的各种水果，补充维生素C，也要多喝水，这样可以减少便秘的现象，多吃绿色蔬菜也可以有效减少便秘。孕妇在怀孕期间一定要膳食均衡，作息规律，这样对胎儿有很大的好处。